夏天的天氣真的好熱啊~ 而且碰上了颱風的日子，溫度就變得更難熬了！不少女生都會穿上小背心降降溫，但是經過一整個冬天的懶惰，副乳們都跑出來~ 這次特地為大家找來一套「懶人消除副乳操」，只需7日就能看到效果，而且還會悄悄練出了天鵝頸、直角肩和天鵝臂呢！

#1 手肘靠攏（20次 x 3組）

雙手十指緊扣放在頭後，手臂用力向臉的方向合攏，加快速度重複動作。

#上下擺臂（20次 x 3組）

雙手手臂抬起放在兩側呈直角，肩頭用力舉動手臂向下，重複上下擺動。

# 屈肘後展（20次 x 3組）

雙手合十高舉過頂，手肘彎曲向後，重複做至手臂有酸痛感就對了！

#4 手臂開合（20次 x 3組）

雙手在身體兩側平舉握拳，向中間做開合動作。

這套動作每天堅持做10分鐘，慢慢會發現副乳會悄悄消失啊！配合其他燃脂的運動會令效果增强啊~ 一起來變瘦吧！

Photo from 小紅書@布丁要瘦瘦瘦

Text by Girlsmood