夏天的天氣真的好熱啊~ 而且碰上了颱風的日子,溫度就變得更難熬了!不少女生都會穿上小背心降降溫,但是經過一整個冬天的懶惰,副乳們都跑出來~ 這次特地為大家找來一套「懶人消除副乳操」,只需7日就能看到效果,而且還會悄悄練出了天鵝頸、直角肩和天鵝臂呢!

#1 手肘靠攏(20次 x 3組)

雙手十指緊扣放在頭後,手臂用力向臉的方向合攏,加快速度重複動作。

  • 是時候換新款啦~散發仙氣花花的少女桌布♥︎10款清新療癒色系Wallpaper收起來~ 

  •  

    #上下擺臂(20次 x 3組)

    雙手手臂抬起放在兩側呈直角,肩頭用力舉動手臂向下,重複上下擺動。

     

    # 屈肘後展(20次 x 3組)

    雙手合十高舉過頂,手肘彎曲向後,重複做至手臂有酸痛感就對了!

     

    #4 手臂開合(20次 x 3組)

    雙手在身體兩側平舉握拳,向中間做開合動作。

     

    這套動作每天堅持做10分鐘,慢慢會發現副乳會悄悄消失啊!配合其他燃脂的運動會令效果增强啊~ 一起來變瘦吧!

     

    Photo from 小紅書@布丁要瘦瘦瘦

    Text by Girlsmood

    Follow GirlsMood 女生感覺Telegram頻道獲得更多資訊 :  
    http://bit.ly/2TCwwbF

    Subscribe GirlsMood 女生感覺Youtube channel緊貼我們的資訊:
    http://bit.ly/2LZfuSu

    Subscribe GirlsMood 女生感覺 Twitter:
    http://bit.ly/2k6Z2pT