常言道，女人天生都是愛美的。但隨著年紀愈來愈大，皮膚就開始出現問題。面部變得愈來愈皺、愈來愈乾，加上暗瘡，色斑的問題，令各位女士甚是苦惱。不過除了購買護膚品外，一些天然又便宜的食材，可令肌膚保持潤澤光滑，那些食材又會是什麼呢？

1，青瓜

青瓜裡面含有大量的維他命和氨基酸，豐富的果酸可以清潔和美白肌膚，更可緩解皮膚過敏，防止皮膚發炎，是天然護膚的Super Food。

2，紅蘿蔔

紅蘿蔔含有豐富水分能潤澤肌膚。同時含有豐富的維他命A和果膠，令人體裏的有害成分得以排解，排毒美顏，肌膚看起來更加水潤光澤。

3，蘑菇

蘑菇看似平平無奇，但它含豐富蛋白質和各種維生素，營養豐富。而且脂肪含量低，絕無膽固醇。多食用令雌激素分泌更順暢，籍此能抗衰老，使肌膚紅潤。

4，檸檬

檸檬含有豐富的維他命C及礦物質，豐富的肌膚美白營養。建議大家食用時，可以將檸檬汁擠出，製成檸檬飲料，或煮成檸檬佳餚。

5，車厘子

櫻桃含有豐富鐵質，鐵質是血液的重要成份，食用車厘子補血能夠令肌膚白裏透紅。車厘子亦含有胡蘿蔔素，多攝取可令皮膚彈滑細緻，抗皺。

6，士多啤梨

士多啤梨甜中帶酸，受各位女士喜愛，當中更含多種果酸、維他命及礦物質，可增強皮膚水潤彈性，並具有美白和滋潤保濕的功效。