雖然女生們口裏經常說著要減肥，但是做運動和節食真的很辛苦！其實減肥除了做運動和節食外，身體的排毒都是非常的重要，若果毒素排得好，在減肥的路上可以說是事半功倍啊～ 而這次介紹的排毒恩物就是檸檬！不少女星都曾靠檸檬飲料減肥，讓我們一起看看她們成功的例子吧～

# 調整身體pH值

不少的疾病都是因為身體偏向酸性體質而形成，而檸檬這種屬於超強鹼性的食物，可以有助我們平衡身體裡的pH值，增加抵抗力啊！

# 抑制脂肪積聚

當我們喝下檸檬製作的飲料，便可以攝取檸檬中的檸檬酸，有效防止血糖值飆升並同時分解疲勞物質，然後把食物中的糖質和脂質快速的轉換成能量。這樣就避免了多餘的脂肪積聚，同時也加快了全身的身陳代謝力。

# 降低食慾

檸檬飲料中含有增強飽腹感的可溶性纖維素果膠，減少你進食的意欲，那就可以減少多餘的養分吸收了！而且檸檬的自然清新香氣有助緩解情緒，減少你在壓力時增加的食慾。

# 幫助排便

檸檬含有豐富的維他命C能幫助腸道蠕動，改善便秘問題！當我們多餘的養分或是毒素被排走，就可以減少脂肪、廢物積在我們的身體內。

# 輕鬆在家製作

#1 檸檬海帶減肥茶

加入海帶的飲料有助提高新陳代謝，因為海帶中的碘可促進甲狀腺素分泌！而且檸檬汁可以舒張血管並增加血液循環，增進胃腸消化功能，但不可以經常喝啊！

材料：鮮海帶、鮮檸檬

製作方法：

1) 洗淨100克海帶，並加入100克先檸檬汁煮沸，放冷後加入少許冰糖即可飲用。

#2 檸檬香蕉減肥茶

這款飲料有助控制食慾，檸檬酸和香蕉中的澀加起來就可以幫助控制飢餓感。

材料：鮮檸檬一片、新鮮香蕉一片和菊花9朵

製作方法：

1) 先把杯子溫熱。

2) 加入菊花和檸檬，再加入開水並蓋上蓋子浸泡5分鐘。

3) 把檸檬菊花茶去渣，再把香蕉加入茶中稍加浸泡即成。

#3 李孝利檸檬水減肥法

韓國明星李孝利稱自己1天會喝4到5杯檸檬水和香草茶，並且完全不進食減肥。雖然成效很高，可以在一星期減掉3kg，但是會令皮膚急速變老，她建議大家可在週末時間才使用這個排毒減肥的方法。

# 要注意的地方！

雖然檸檬水能有助減肥，但不能只靠和檸檬飲料啊，簡單來說檸檬水就是減肥中的神助攻，但主要還是要均衡飲食和運動。並且千萬緊記不要空肚飲用，胃酸較多的朋友就更應該小心飲用。檸檬水中的鹼性或許會侵蝕牙齒琺瑯質，建議可配合吸管飲用。

Photo from Pinterest

Text by Girlsmood