冬天快要過去了~濕潤的春天和炎熱的夏天已經來敲門,這樣的天氣會常常讓人的頭髮又笠又多頭皮,尤其是有瀏海的女生,不小心很容易變成一個barcode頭。如果你也想防止頭髮變油,便要多加注意自己的生活習慣,從飲食到髮品的選擇,都是改善頭油的關鍵!

1.忌吃辛辣刺激的食物

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  • 實經常吃油膩和辛辣的食物,或是睡眠時間太短,都會容易刺激內分泌和皮脂腺,令你的皮膚大量出油,包括你的頭皮。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師吳柏鋒表示,頭皮如果常常出油,與肝膽不好有關,特別是常熬夜,作息不正常的民眾,頭皮特別容易出油,建議注意調整作息及飲食,就能獲得改善。女生們應多吃一些粗糧,少吃喝會刺激皮脂腺分泌的食物如辛辣與油膩的食物、甜食及酒等。另外,多喝水有助減少皮脂腺分泌。

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    2.減少使用定型噴霧

    愛美女生喜歡染髮電髮,這本身已經對頭皮和頭髮造成極大的傷害,而如果你再經常使用含有大量化學成分的定型噴霧等美髮產品,會加劇頭皮的負擔。這些髮品隔絕了頭髮與空氣,毛囊無法呼吸,自然會容易出油。

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    3.學習挑選洗頭水

    除了飲食和洗頭的習慣需要更正以外,選擇適合自己的洗頭水也很重要。矽油是洗髮水中常用的成份,因為成本低,基本上「幾合一」的洗髮水都含有。矽油可令頭髮飄逸柔順,容易梳理,但卻會導致頭油多,甚至脫髮。首先,當然要先了解自己是乾,中還是油性的髮質。另外也要視乎頭皮情況,使用不同的洗頭水。部分韓國洗髮水產品的確是標榜無矽油,女生們不妨考慮使用。洗髮水另一主要成份是化學起泡劑,例如(Sodium Lauryl Sulfate,簡稱SLS)因為太強力,把頭皮上的皮脂膜完全洗去,結果容易形成頭皮屑或出現頭痕,更容易出油。

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    4.洗頭水溫太熱

    高水溫令頭皮毛囊擴張,洗頭後返回室溫地方,溫差大令頭皮毛孔收縮,毛孔發現失去頭油,反而自然會分泌更多頭油,補充流失。洗頭的水溫應比沖涼的低,身體皮膚習慣受熱,但同一水溫對於頭皮而言卻過高了。

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    Text by GirlsMood

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