減肥可說是女生的終生事業～ 但是日常要上班上學空閒的時間已經心很累，到底要怎麼減肥！而今日有位韓妞分享自己的「減肥攻略」，而且表示在2個月裡從83公斤減到62公斤，也就是差不多20kg～ 不少網友都紛紛跟著她的攻略，並表示跟足兩星期已經瘦很多！經常減肥失敗的女生快點一起試試吧～

#1 不要吃減肥藥

這一點很重要啊～ 相信每位減肥減得很吃力的女生都曾試過這個方法，而這位韓妞都不例外！但是結果卻事與願違，她不但沒有瘦下來，還造成了反效果。所以減肥真的不能走捷徑，要從生活習慣起開始改變，才能擁有長久的健康身體啊！

#2 早餐午餐都以水果為主

不少都市人都會直接省掉早餐，但早餐其實是非常重要的！她指出自己原本都不吃早餐，但為了維持正確的瘦身餐單，所以起床後會吃一個蘋果，而午餐都以水果餐為主，其後才吃肉類，但都以蛋白質較豐富的魚和雞柳較多。

#3 戒掉零食和宵夜

令你變肥的食物就要統統OUT！不少人致肥的原因就是經常吃零食和宵夜，導致自己吸收過多，所以要努力控制自己的意志力，不要被美食引誘～

#4 每日下午茶都會吃乳酪

排毒在減肥的過程中也是佔著相當重要的一環～ 每天下午4時可以吃一杯乳酪，幫助腸胃蠕動同時吸收營養啊！如果想要健康一點的話，不妨吃無糖的希臘乳酪啊～

#5 每天喝3公升水

喝水有助排毒，所以她每天都會用500cc的水壺喝掉至少六杯或以上的水，這樣就可以把身體的毒素排除，除了能減肥之外，皮膚也會變好啊！

#6 充足睡眠

你有熬夜的習慣嗎？睡眠不足會影響你的新陳代謝速度，所以有充足的睡眠對你的減肥有著莫大的幫助啊～

#7 六點後只吃「液態」食物

這個對貪吃的女生可能有一點點的難度啊～ 在六點之後只進食「液態」食品例如湯或是粥之類的食物，不能諧趣任何固態類的食物啊！

#8 偶爾飲熱抹茶、蕎麥茶

她分享自己偶爾都會喝熱抹茶和熱蕎麥茶，抹茶可以有助油分吸收和促進腸胃蠕動，更加重要的是可以幫助脂肪燃燒；而蕎麥茶則有助排毒，也具有美顏作用，一舉兩得啊！

#9 每天運動

相信懶惰的女生看到這個都翻白眼了～ 為了減肥還是要付出一點點的努力啊！作為上班族的她每天堅持做一些簡單的運動，例如棒式、深蹲和弓箭步等等都是她每天臨睡前比做的運動，每次各做50下才睡啊～ 相比起激烈的運動臨睡前做一點點不過份啊！

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Text by Girlsmood