現在喝咖啡的人越來越多，每天上班一進電梯幾乎每個人都手中都拿了一杯咖啡，不只上班要喝咖啡，假日約會也要去咖啡廳喝咖啡！咖啡真的已經成為大家日常生活中不可或缺的飲品了。咖啡可以提神醒腦這是大家都知道的，但是你知道喝咖啡可以「減肥」嗎？超神奇的功效想減肥的女孩快點筆記起來呀～

事實上烘焙過的咖啡豆抗氧化力比茶和蔬菜水果都來得高，有助於防止身體老化，降低心血管疾病，而咖啡內含的咖啡因可以提高3%～11%的代謝率，促進身體新陳代謝，加速血液循環及身體分解脂肪的速率、抑制葡萄糖的吸收、減少脂肪細胞堆積！

但是，能越喝越瘦的咖啡僅限於「黑咖啡」唷！任何有加糖、牛奶、奶精的拿鐵、摩卡、卡布奇諾都沒有效果唷！黑咖啡基本上是沒什麼熱量的，但是加了糖、乃、風味糖漿的咖啡熱量就不好說啦～另外比起喝冰的黑咖啡，喝熱的黑咖啡減肥的效果會更明顯，主要是因為熱的咖啡能夠讓血液循環更快。而在咖啡豆的選擇上應該要選擇「淺焙」咖啡減肥效果會比較好。

當然想利用黑咖啡瘦身不是什麼時候喝都有效！應該要在「運動前30分鐘」喝以及「早上的時候」喝最有效～美國研究顯示在運動前30分鐘喝能夠有效加速代謝率、脂肪的燃燒，同時排出身體多餘的水分；早上喝黑咖啡則是能夠幫助排便，因為咖啡刺激腸胃蠕動，將殘留在體內的老廢物質排出來～

以上關於黑咖啡減肥的小撇步都學起來了嗎？還是要提醒各位女孩千萬不要把咖啡當水喝，不要空腹喝，也不要為了減肥飲用過多的咖啡，這些都會造成身體不比要的負擔以及反效果唷！

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文章授權：girlstalk

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