一到夏天不得不說它就是「曬肉的季節」，露腿、露腰、露事業線！提到露事業線，絕對是女生小性感加分的工具，但可不是隨便露都好看呢～重點是要擁有好看的胸型，不外擴、不下垂才是重點！今天編輯就要來跟大家分享如何擁有完美胸型的好方法！一起動起來吧～
動作一：平地抬舉（20次3組）
平躺於瑜珈墊上，雙手十指緊扣向上抬舉，記得抬起時手臂要夾緊胸部，配合呼吸！這個動作能夠防止胸部外擴，順便消除副乳！
動作二：橋式臥推（20次3組）
平躺於瑜珈墊上，做出橋式的動作，記得臀部要收緊。接著雙手向上推舉，如果想要加強效果的話建議可以雙手拿啞鈴唷～這個動作主要是緊實胸部兩側肌肉，順便提臀，也能利用橋式的動作加強上半身核心的力量！
動作三：跪姿伏地挺身（10次3組）
伏地挺身的動作對於女生來說比較吃力，所以利用跪姿的姿勢就能夠降低難度！身體向下和向上時記得要用手臂和胸部的力量去支撐，才能真正達到防止胸部外擴、下垂的效果喔～如果覺得身體容易晃動不穩，也可以雙腳交叉身體比較不容易晃動哦～
動作四：斜方抬舉（20次3組）
為什麼不正向抬舉就好呢？主要是因為交叉的動作可以延展到手臂的掰掰肉，還能將胸部向內緊縮，防止下垂、外擴還順便消副乳、瘦手臂～如果單純向上抬舉感受度沒有這麼高，女孩們試試看就知道囉！
胸型真的比胸部大小還要重要啦～女孩們可不要只顧著吃補，胸型也是需要好好照顧的！擁有挺拔的胸型才是真正吸睛的關鍵！
文章授權：girlstalk
