最新大熱韓劇《社內相親》收視持續攀升,劇情甜蜜浪漫和爆笑的劇情。女主角金世正更引嚟唔少討論,憑可愛又有魅力嘅外貌獲得不少關注。金世正早前說公開自己拍新劇前的減肥法,用了23天就減了5Kg, 一起參考一下吧!

金世正在曾自己的Yotube Channel影片中分享,她接拍《社內相親》後為了更完美演繹角色,進行了23天的減肥計劃,最後成功減掉5kg。

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    1.低卡減肥餐單

    減肥期間,金世正每天會吃足三餐,但就會刻意選擇低卡食材。例如早餐方面,她會吃蘋果、肉桂粉的希臘乳酪,補充蛋白質外亦增加飽肚感。

    至於午餐和晚餐時間,她會選擇吃三文魚或雞胸沙律菜,三文魚有豐富Omega3, 面雞胸則十分低卡。 不過她表示,有時遇上拍攝工作,需要消耗大量能量時,她會自製吞拿魚腐皮飯團,健康又飽肚,而晚餐她會吃低卡的紫菜麵條和蛋卷。

    如果在餐與餐之間有時感到肚餓,她會吃蘋果、紅蘿蔔、車里茄、堅果、果乾、蕃薯乾等健康零食,並且肚餓時會喝黑咖啡,以咖啡因減少餓感,亦有水腫功效!也會選擇吃番薯來果填飽肚子,番薯擁有高含量的膳食纖維,可以增加飽足感。

     

    2.間歇性斷食

    至於吃餐時間方面,金世正奉行間歇性飲食,每日下午5時後就不再進食,以達致更佳的減肥效果。 

     

    3.跑步+腹肌訓練

    金世正自學生時期就喜歡跑步,亦會在把握拍攝空檔時間隨時隨地練腹肌,有時甚至會在找個空間做 Sit Up 及空中踩單車動作,練出性感的腹肌和馬甲線。

     

    圖片來源:《社內相親》劇照、IG@clean_0828

     

     

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