雖然女生們口裏經常說著要減肥,但是做運動和節食真的很辛苦!其實減肥除了做運動和節食外,身體的排毒都是非常的重要,若果毒素排得好,在減肥的路上可以說是事半功倍啊~ 而這次介紹的排毒恩物就是檸檬!不少女星都曾靠檸檬飲料減肥,讓我們一起看看她們成功的例子吧~

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    # 調整身體pH值

    不少的疾病都是因為身體偏向酸性體質而形成,而檸檬這種屬於超強鹼性的食物,可以有助我們平衡身體裡的pH值,增加抵抗力啊!

     

    # 抑制脂肪積聚

    當我們喝下檸檬製作的飲料,便可以攝取檸檬中的檸檬酸,有效防止血糖值飆升並同時分解疲勞物質,然後把食物中的糖質和脂質快速的轉換成能量。這樣就避免了多餘的脂肪積聚,同時也加快了全身的身陳代謝力。

     

    # 降低食慾

    檸檬飲料中含有增強飽腹感的可溶性纖維素果膠,減少你進食的意欲,那就可以減少多餘的養分吸收了!而且檸檬的自然清新香氣有助緩解情緒,減少你在壓力時增加的食慾。

     

    # 幫助排便

    檸檬含有豐富的維他命C能幫助腸道蠕動,改善便秘問題!當我們多餘的養分或是毒素被排走,就可以減少脂肪、廢物積在我們的身體內。

     

     

    # 輕鬆在家製作

    #1 檸檬海帶減肥茶

    加入海帶的飲料有助提高新陳代謝,因為海帶中的碘可促進甲狀腺素分泌!而且檸檬汁可以舒張血管並增加血液循環,增進胃腸消化功能,但不可以經常喝啊!

    材料:鮮海帶、鮮檸檬

    製作方法:

    1) 洗淨100克海帶,並加入100克先檸檬汁煮沸,放冷後加入少許冰糖即可飲用。

     

     

    #2 檸檬香蕉減肥茶

    這款飲料有助控制食慾,檸檬酸和香蕉中的澀加起來就可以幫助控制飢餓感。

    材料:鮮檸檬一片、新鮮香蕉一片和菊花9朵

    製作方法:

    1) 先把杯子溫熱。

    2) 加入菊花和檸檬,再加入開水並蓋上蓋子浸泡5分鐘。

    3) 把檸檬菊花茶去渣,再把香蕉加入茶中稍加浸泡即成。

     

    #3 李孝利檸檬水減肥法

    韓國明星李孝利稱自己1天會喝4到5杯檸檬水和香草茶,並且完全不進食減肥。雖然成效很高,可以在一星期減掉3kg,但是會令皮膚急速變老,她建議大家可在週末時間才使用這個排毒減肥的方法。

     

    # 要注意的地方!

    雖然檸檬水能有助減肥,但不能只靠和檸檬飲料啊,簡單來說檸檬水就是減肥中的神助攻,但主要還是要均衡飲食和運動。並且千萬緊記不要空肚飲用,胃酸較多的朋友就更應該小心飲用。檸檬水中的鹼性或許會侵蝕牙齒琺瑯質,建議可配合吸管飲用。

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    Text by Girlsmood

     

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