東京奧運正火熱進行中,許多賽事也刷出新的紀錄,而令人期待的田徑賽就在今天開跑,香港隊也有派出代表參賽:20公里競走選手程小雅和110米跨欄選手陳仲泓,一起幫他們加油吧!不過其實在奧運開始前,有多位運動員早已大受注目,完美比例的身型、大長腿、「11」字腹肌,連女生看到都大感羨慕!要練成長腿並不難,只要每天做「瘦腿操」兩週-13cm不是夢!

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  • 來自加拿大的Georgia Ellenwood是女子田徑7項全能選手,有著一頭金髮與迷人臉蛋,而且笑容甜美,想不到她是個「鐵人」,比賽項目包括鉛球、跳遠、標槍、100米跨欄、200米賽跑等。她更因運動練出超Fit好身材,尤其是線條分明的腹肌,令女生太羨慕了吧?她也時常在IG上分享Work Out影片,女生不妨偷師學學!

    烏克蘭跳高選手Yuliya Levchenko 179公分傲人身高與迷人美貌,筆直的長腿羨煞旁人,可是運動實力也不容小覷  !

    德國田徑選手Alica Schmidt 外型美艷動人,年僅22歲的她,身高176公分,擁有修長筷子腿。在IG上人氣高企 ,高達200多萬粉絲追蹤。她更曾被澳洲雜誌《Busted Coverage》評選為「全球最性感運動員」。

    3招簡易「懶人瘦腿操」:

    日本情侶Youtuber「Muscle Watching」,時常分享簡易瘦身操,女生可以配合音樂跟著做,每天做15分鐘相信很快會看到成果!

    #1 仰臥直腿開合

    重複做這個動作1分鐘,會感受到痠痠的!

    #2 仰臥旋轉滑動

    雙腿併攏轉至於地面45度後向反方向擺動,擺動幅度可以根據自身能力調整。

    #3 仰臥開合交叉

    雙腿打開至最大幅度後,再收回後交疊,重複進行一分鐘。

    Image from : 各運動員IG /YouTube-Muscle Watching

    Text By Girlsmood

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