愛自己是人生重要課題,不論是對自己心靈上還是肉體上。如果你想要一個better me,就先從自已生活習慣做起,即使只是在臨睡前的一小小部份習慣,就經已可以讓你的行為思想外貌變得更美美的的~

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  • 一、關閉所有電子產品

    電子科學日新月異,除了為我們帶來方便,亦是所有熬夜的元兇!長期使用電子產品不但會嚴重破壞你的睡眠,令你大腦無法集中精神入睡,更會損害你的自尊心、抗壓能力等等。如果你沒有充足的睡眠,長時間下去皮膚也會變得很差,視力又會下降,不如從今起睡前就把大腦放空,關閉所有電子產品吧!

     

    二、臨睡前塗身體乳液

    睡覺前你會為臉部塗上保養儀式,卻很少為身體塗上滋潤乳液!你知道嗎?晚上11點至凌晨5點是皮膚的修複時間,對保養品吸收率特別高!臨睡前塗身體乳液品,可以讓皮膚水份鎖實,減速皮膚老化,防止營養流失。堅持下去還可以讓身體變得香香的喔~


    三、喝一杯熱牛奶

    牛奶中有安眠的作用,它能使你的大腦神經鎮靜,睡前喝一杯熱牛奶,可以有助於睡眠,提高睡眠質素。臨睡前喝一杯,對經常骨骼缺乏鈣質的朋友,更可補充血液中所缺鈣的流失~

    四、睡前瑜伽

    睡前做一些瑜伽可以讓你緊繃肌肉放鬆~瑜伽教你能如何去練習呼吸節奏,除此之外,也可讓你的大腦心靈也放鬆,更易走入夢鄉。加上做瑜伽可以讓你的肌肉線條變得更美,何樂而不為?


    五、熱水泡腳

    人體腳部穴位眾多,不少女生天生手腳冰冷,臨睡前用熱水泡腳可以幫助身體血液循環,改善身體不同基能,可以使你的抵抗力增強,有助滋補元氣,增強血管舒張功能等等,促進新陳代謝、延緩衰老。

    Text by : GirlsMood
    Photos from : ShutterStock

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