現代人生活繁忙,多姿多采。長時間缺乏充足的睡眠已是現代人常態。2021年3月19日為世界睡眠日,是世界睡眠醫學學會發起的年度活動,成立目的是為了喚起人們對睡眠的關注,而今年主題為「規律睡眠,迎向健康」。曾經有研究指出,每個⼈⽣平均有26 年是在睡夢中度過,但我們當中「企圖進入夢鄉」的時間竟然花上額外 7 年之多!趁著每年⼀度的世界睡眠日,是時候關注你的睡眠質素和狀況了,以下五個 Apple應用程式助你輕鬆入眠。

#1) Sleep Cycle

Sleep Cycle 智慧型鬧鐘,能追蹤您的睡眠模式,並在淺眠時叫醒您,讓⼈⾃然起床,因此能徹底休息、 精⼒充沛,再也不必把⼿機放在床上,用戶初次使用時,又將手機放在床邊,當你把手機翻過來時,便會自動感應關閉手機屏幕並開始作出檢測。

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  • #2) Loóna

    Loóna 透過視覺和⾳效助⽤⼾放鬆,從⽽調節睡前的情緒,以最放鬆的⼼情入夢。它的獨特之處能同時兼具畫面和聲音,其他應用程式並沒有此功能,可以很單純地讓自己在睡前先平靜後入睡。


    #3) Moshi: Sleep and Mindfulness

    Moshi是為⼩朋友⽽設的睡眠及正念 app,有97% ⽤家的家長認為 Moshi 能幫助⼩朋友入睡。這些故事主角都是一些可愛的動物角色,包括貪睡的樹熊仔、能在夢境中穿梭的小白兔和知識淵博的貓頭鷹教授,正正因為這些角色而引起了小朋友對故事的興趣。值得一提的是,雖然它是專為兒童設計的應用程式,但實際上適用於各種階段的人群。

    #4) Sleepiest

    Sleepiest 全球超過 230 萬⽤家,超過 100 個床前⼩故事可供點播收聽,無論成⼈或⼩孩都可找到適合的睡前娛樂。

    #5) Autosleep

    Autosleep 如配戴 Apple Watch 睡覺,AutoSleep將會追蹤⽤家的睡眠和質量,並在早上發送通知給⽤家。即使不配戴⼿錶睡覺,AutoSleep也能追蹤用家的睡眠時間。

     

    Text by : GirlsMood
    Photos from : Pinterest

     

     

     

     

     

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