在社會工作的我們總是習慣與世界為敵,看到每一個接近自己的人都是有目的和利害關係,慢慢就會在身上建構起一層又一層的保護牆,戴上面面俱圓稱為虛偽的面具。面對著生活上種種的委屈和不公平,都習慣收起本身的情緒和想法,默默地以禮貌性的笑容輕輕帶過,彷彿誰都不會受到傷受一樣。這時候,在我們心底的壓力一點一點地累積,到了一定的程度,不管身體或心靈都無法承受,到最後受傷都是自己。

 

  • 《西西弗斯的神話》 10句深意名言 句句進入心坎裡!

  • 在事情變到無法逆轉前,總有些方法讓自己「好一點」的方法讓身旁的人都能為你分擔一點。在那時候,如果能夠聽到這些說話,也許能把情緒能輕放一點點。

     

    #1  我愛你

    這一句話絕對是最直接讓人感受到愛意,雖然可能讓人覺得有些尷尬、肉麻,但當一個人特別難過或沮喪時,聽到這句必定可以感受到暖意~

    #2  我一直很欣賞你

    有時候,負面的情緒會導致一個人開始否定自我、深陷低潮。這時候,請告訴朋友:「你在我心裡,是如此重要與特別。」試著一一列出他身上具備的優點,幫助朋友重拾自信。

     

    #3  你要多愛自己一點

    或許,「多愛自己」是多麼老生常談的話,但是,請一定要告訴正在難過的朋友,要多愛自己一點!不要為了某人、某事,做出一些後悔的傻事。唯有好好地愛自己,才會幸福。

    #4  我可以怎麼幫助你?

    當朋友分享遇到的問題時,不一定是希望可以得到實際行動的幫助,而是想要有一個傾聽的對象。即便如此,你還是要讓他知道,不管發生什麼事,都會站在你這邊、給予幫助。

     

    #5  現在方便接電話嗎?

    有時候,「文字」很難真正地感受到彼此的心意,與其用訊息回傳,不妨就問對方,可不可打電話給他。如果當下不方便,也能這樣回:「我今天比較忙,我能晚上打給你嗎?」

    #6允許自己大哭一場吧!

    聽完朋友難過的故事以後,可以直接告訴他:「好好地大哭一場吧!」快樂和難過,都是一種「情緒」,請卸下平時的偽裝,不要再壓抑了,鼓勵他哭出來,反而有益身心健康。

     

    #7  我給你帶些好吃的過去

    當一個人感到沮喪時,很可能會忘了照顧自己。如果剛好有空,可以提議現在就買一點好吃的東西過去找他,或是,晚一點約他去吃一間不錯的餐廳,好好吃一頓,坐下來聊聊。

     

     

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