女生又是趕在夏天來臨前把粗大腿瘦下來!要知道經過冬天的洗禮,都將原本的肉眼可見的大眼縫變成大腿內側贅肉,叫人怎穿短褲和短裙!要還原大眼縫到底要怎麼樣才能速速消失呢?來跟著瘦腿女孩3個輕鬆簡單日常小習慣,平時都這樣做都可以養成纖幼長腿,原來瘦腿一點都不難!

 

  • 談論月經不害羞!Whisper推動「月經平權」助女生自在做自己

  • # 有空就拉筋 /瘦腿女孩

    瘦腿女孩最勤力做的就是拉筋!平日有空就會以拉筋方式瘦大腿和小腿,放鬆腿部肌肉外,更雕塑腿型,平日當成習慣做小腿都纖幼整整一圈呀~讓小編告訴大家日常拉筋好時機吧,平日躺著看電視的時候,一邊側身抬腿就剛剛好,側身後張開一邊腿做開合的動作,就能瘦到大腿外側;或者坐在辦公室時,空閒的雙腿可以坐著但腳底板也可以呈現拉筋的姿勢,小腿有酸酸的感覺就是對了。

     

    在 Instagram 查看這則貼文

     

    ‘종아리 알이 너무 커서 고민이에요.’ 다리 운동을 따로 하지 않았는데도 유독 종아리 근육이 발달할 수 있어요. – 사실, ‘종아리 알’로 불리는 비복근은 성별과 인종에 상관 없이 운동으로 키우거나 줄이기 어려운 부위에요. – 타고난 근육량을 줄일 수는 없지만 볼록한 종아리 알이 밉게만 보이고, 고민이 된다면 종아리를 스트레칭하는 #습관 을 만들어 보셔요:) – 미용적인 눈으로만 바라보면 부족한 점 투성일 수 있지만, 사실 우리 몸의 근육 하나, 기관 하나 쓸데 없이 존재하는 것은 하나도 없어요. – 올려드린 영상과 함께 오늘도 원하는 곳 어디든 갈 수 있도록 수고한 내 종아리 근육을 좀 더 아껴주는 시간을 가져보아요:)

    BE THE BEST VERSION OF YOU(@dano.fit)分享的貼文 於 張貼

    # 無事也常踮腳 /瘦腿女孩

    想要屁股和腿型也好看,踮腳就可以緊實腿部及臀部肌肉線條~逛街路、坐著或是等外賣,將臀部和腿部肌肉收緊,踮起腳尖都有雕塑腿部線條的功效~或睡前兩腿併攏伸直,將腳尖一勾一放的踮腳,每一日持之以恆,雙腿都慢慢變瘦~

     

    # 睡前腿部小運動 /瘦腿女孩

    睡前抬腿是非常好的消水腫方法,雙腿呈 90 度靠牆抬起,堅持每天做 15-30 分鐘,腿可以讓血液回流同時消水腫,舒緩一整天緊繃的雙腿~每天這樣做離纖幼長腿之路不遠呀!

     

    在 Instagram 查看這則貼文

     

    #みづきの自分磨き 痩せたい気持ちはあるけれど続けられない! って方向けのズボラケアです◡̈⃝♪ ズボラなみづきはこういうのが大好きです🙋🏻‍♀️← ちょっとした習慣で痩せやすい体になったり 毎日コツコツがきっと結果に現れるんやろな🤔✨ 習慣化できたらこっちのもん💪🏽💓 とりあえず今日寝る前にやってみーひん?♡ ベッドの上でもできるよ\( ˆoˆ )/ #みづきマッサージ #みづきケア #ズボラマッサージ #ズボラ女子 #自分磨き #下半身痩せ #ダイエット #mm_足 #下半身ダイエット #ズボラ #美意識 #美脚 #むくみ #むくみ改善

    みづき ❁ 村田弥月(@mizukitty.0712)分享的貼文 於 張貼

     

     

     

     

    Text by GirlsMood

    Follow GirlsMood 女生感覺Telegram頻道獲得更多資訊 :  
    http://bit.ly/2TCwwbF

    Subscribe GirlsMood 女生感覺Youtube channel緊貼我們的資訊:
    http://bit.ly/2LZfuSu

    Subscribe GirlsMood 女生感覺 Twitter:
    http://bit.ly/2k6Z2pT