不知道你對上一次哭是什麼時候呢?女生們哭其實有很多種原因,小至看韓劇或是悲情電影,大至跟男友吵架或是親人離世,有些眼淺的女生更是幾天就哭一次~ 還記得小時候會很害怕被人看到自己再哭,會覺得很丟臉於是偷偷躲起來哭。其實哭泣是我們釋放負能量的表現,並沒有什麼好丟臉,而且還有一項隱藏的功能 ——「減肥」!

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  • # 傷心或感動的眼淚有助減肥

    哭泣竟然有著這麼神奇的功效!美國加州洛斯阿圖斯驗光中心(Los Altos Optometric Group)的Dr. Aaron Neufeld指出眼淚分為3種,分別是原始眼淚、反射性眼淚和精神性眼淚。

     

    「原始眼淚」就是在正常情況下分泌出來,用以滋潤眼睛的淚水;而「反射性眼淚」就是在眼睛受到刺激的時候,因保護機制而流出來的淚水;最後一種「情緒性眼淚」就是當你感到悲傷或是感動時流出的眼淚,只有這一種眼淚是有助減肥啊~

     

    # 哭泣令脂肪跟著眼淚一起流走

    為什麼哭泣有著這麼神奇的功效?當我們身體長期高皮質醇的時候,身體就會儲存脂肪。研究指出當人受到壓力的時候,體內需要更多的熱量來抗壓,所以眼淚掉下來的一刻,皮質醇會隨之下降,自然就有減肥的效果!

     

    有不少堅強的女生都喜歡強忍淚水,但是皮質醇就會令到無法放鬆,會導致失眠的情況出現!所以女生們在高皮質醇狀態下哭出來變相有減脂的作用啊~

     

     

    # 哭過量反而會變胖

    原來哭泣也是一門好好的學問~ 有研究指出若然長時間哭,不但不會變瘦,還會令你變胖!當我們感到壓力很大的時候,腎上腺素會加速分泌皮質醇,令到血壓、血糖上升,干擾瘦素的作用!

     

    而且長時間的情緒壓抑會令皮質醇處在較高的狀態,身體自然就會吸收更多熱量來為身體保持平衡,久而久之就會因吸收過多熱量而變胖~ 所以哭也要做好時間管理啊!

     

     

    # 「七點到十點」是最佳哭泣時間!?

    另外有研究發現,晚上七點到十點這3小時是哭泣的黃金時間,在這個時間釋放壓力的效果會更好,有著一個排毒的作用,燃燒脂肪的速度也會更快,以後看韓劇或是悲情電影就選在這個時間看吧~

     

     

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    Text by Girlsmood

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