現在的你生活過得如何?喜歡休閒的活著或是努力在為夢想拼博?在面對辛勞的工作後,不少人在空閒的時間也只想放空或是躲懶,令自己的人生只充滿了不喜歡的工作和慵懶的人生!但一生人只有一次的生命,怎能這樣就放棄呢~ 這次為大家集結一個「令你變得更好清單」,不妨試花一個月時間改變一些日常小習慣吧!

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    # 增值自己

    □ 學會新技能:可以選擇學語言、跳舞、唱歌或是樂器,說不定未來在你的工作上能大派用場啊!
    □ 學會烹飪:作為女生簡單的料理還是要懂啊~ 能增加自己找男友的本錢呢!
    □ 學會穿搭:外表能夠提升別人對你的整體感覺,對人緣很有幫助啊~
    □ 學會化妝:什麼沒有醜女生,只有懶的女生!收起懶惰讓人看到你最美的一面吧~
    □ 學會拍照姿勢: 學會不同的姿勢讓人感受你不同的魅力吧!

     

    # 健康養生

    □ 早點睡:經常熬夜會令自己的膚質變差,嘗試控制在12點前睡覺吧!
    □ 養成吃早餐的習慣:一日之計在於晨,三餐之中早餐才是最重要~ 要減肥的話早餐更加要吃得飽!
    □ 多吃生果蔬菜:城市人大多都是「肉食獸」,多吃生果蔬菜才能保持腸道順暢啊~

    # 培養好飲食

    □ 戒掉多餘糖分:不少人喜歡喝帶甜味的飲料或是吃甜品,但是頻率不能太高啊~
    □ 吃得清淡一點:年輕人都喜歡吃重口味的食物,但是吸收過多鹽分和油分會導致水腫和肥胖,所以還是忍忍口吧!
    □ 多吃生果蔬菜:城市人大多都是「肉食獸」,多吃生果蔬菜才能保持腸道順暢啊~
    □ 選擇綠茶或蕎麥茶:想喝飲料的話就選擇無糖的綠茶或是蕎麥茶,有助減肥啊!

     

    # 保養步驟要做足

    □ 喝足夠的水分:身體補水很重要,每1公斤體重來換算每天應喝30cc以上的水,例如50公斤的人一天要喝1500cc水。
    □ 整個人保濕:皮膚太乾就會出油,保濕才能令皮膚乾爽啊~
    □ 不動手擠痘痘:很多女生都忍不住會隨意擠痘痘,但是手上其實有很多細菌,感染的話就不好了!
    □ 定期去角質:臉上太多死皮的話會令皮膚變差,油性肌女生最好一週一次;乾性肌女生兩週一次便可。
    □ 防曬一定要塗:不論是晴天陰天也不能懶惰,防曬一定要塗好啊~

     

    # 提高語文水平

    □ 進深自己的英語:英語能力在職場上是非常重要的一環,每天閱讀英文報章或是書本也是好好的方法啊~
    □ 名言佳句:每天抄寫自己覺得不錯的佳句在筆記本裡,說不定有更多的啟發呢!
    □ 培養閱讀習慣:文筆好的人大多都是經常閱讀,每天花一點時間吸收別人的墨水吧~
    □ 寫日記:除了能紀錄自己的生活,也能悄悄的提高寫作水平呢~

     

    # 恆常運動

    □ 一周堅持運動3次:養成定期運動的習慣,即使是帶氧運動或是肌肉重訓都可以啊~
    □ 設下目標:有目標才有動力啊~ 為自己訂立一個小目標,例如去掉一個人去掉3公斤的胖肉,會容易成功啊!
    □ 素顏運動:做運動最好就不要上妝,不然會對皮膚造成傷害啊~ 也讓肌膚休息以下吧!

     

     

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    Text by Girlsmood

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