來到新的一年~ 快快掃走去年的霉氣!相信不少女生都希望自己的外觀能變得更美更好看,新一年就為自己訂立行動計畫~ 今天為大家精選25個令你變美的小動作,讓你輕鬆的悄悄變美!

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    # 飲食

    #1 盡量喝水,外出用餐不要點加工的飲料如汽水或是有糖份的飲料!

    #2 養成吃早餐的習慣

    #3 每個月限定自己只可喝兩次珍奶

    #4 每天規定自己喝水量要達標:8杯水(約2升)。

    #5 所有進食都要定在早上8時到晚上8時之間,晚上8點後不再進食。

    #6 每天規定自己吃一種水果。

    #7 多吃「原型」食物,少吃加工食品。

     

     

     

    # 運動

    #8 每週堅持做1-2小時運動

    #9 一年至少做一次身體檢查。

    #10 吃飽後不要馬上坐下或是躺下,站立15到30分鐘。

    #11 坐下來的時候保持挺直,不要駝背彎腰

    #12 睡前做點簡單的懶人睡前運動,例如抬腿動作。

     

     

    # 生活小習慣

    #13 不要熬夜,盡量12點前上床睡覺。

    #14 每個月規定自己存下特定數額的金錢。

    #15 學習寫日記或是多拍照,記下自己人生美好的每個瞬間。

    #16 每3個月進行一次斷捨離,把3個月以上沒用的東西丟掉;同時也想想自己是否經常購買沒用的東西!

    #17 每天晚上都要洗頭,免得令枕頭套不乾淨令皮膚質素變差。

    #18 每天都要看新聞和一個月看一本書。

    #19 每年至少去1次旅行放鬆心情。

    #20 睡前不要看手機,令睡眠質素更好。

     

     

    # 皮膚護理

    # 21 卸妝、洗臉千萬不能馬虎,早晚都要完成護膚程序。

    #22 每星期都敷2-3次面膜,每2個星期進行一次去角質。

    #23 睡前塗護唇膏唇膏或是凍唇膜。

    #24 外出時戴上補水噴霧,當長時間在冷氣房時為肌膚補水。

    #25 不論陰晴都要塗抹防曬霜。

     

     

    謹守這25道簡單的小步驟,一年後整個人必定有很大的變化啊!

     

    Photo from Pinterest

    Text by Girlsmood

     

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