相信大家都聽過「憂鬱症」，由於他的流行率和自殺率都很高，對生命健康帶來很大的威脅，故此被稱為「世紀殺手」。我們普遍認識的大多是比較嚴重重度憂鬱症「重鬱症」（Major depression），患者發作時會沈醉在憂鬱的世界，不能吃喝和睡覺，彷彿整個人處於世界末日般的痛苦，不能維持日常的生活。

但其實憂鬱症是有分不同的種類，其中的一種輕鬱症（Dysthymia）則較容易被人忽視，它比起重鬱症（Major Depression）輕微，但持續性卻會比較長。患者多數會反覆地感到沮喪，並且對日常活動失去興趣、感到絕望、缺乏動力、自尊心低及整體情緒低落，而這些負面的情緒會影響到他們在工作、學校或是日常活動之中的人際關係。

在過去的日子裡，你有否曾經感到莫名的空虛？明明知道自己活得不錯，卻不能實在的感受幸福。早上躲在被窩中的你，勉強的把自己脫離床舖，伴隨的是一股不想外出的消沈感；內心有種抑壓的感覺，雖然會和朋友相處時的有趣時刻而大笑，可是開心過後獨處時又是空虛來襲。

最可怕的是，雖然不會有自殺的念頭，卻覺得如果自己在睡夢中死去也沒有什麼問題，覺得如果自己的生命在這刻終結，也不會有什麼遺憾，這樣的想法反反覆覆的在腦海中盤旋。

如果你維持了以下兩項或以上的特徵超過兩年，那你很可能是患上了輕鬱症：

#1  失眠或嗜睡

#2 胃口不好或吃得過多

#3 沒有精力，常感疲倦

#4 感覺無望

#5 專注力減退或無法作出決定

#6 自尊低

我們生活在強調競爭的社會裡，自然就會被無形的要求和期望把我們壓得喘不過氣來，漸漸地我們對自己的要求很高，渴望得到別人的認同，即使自己已經撐得很累，也裝作若無其事。面對「輕鬱症」，有些人會以為只是自己間中的多愁善感，故此不會多加理會，但若果不妥善處理，一半以上的輕鬱症演變成重鬱症。

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Text by Girlsmood