大家都很喜歡在網絡世界建構理想中的自己。假相、開心的caption、完美的放閃都成為了日常,社交媒體彷佛容不下人類個人不完美的一面。當出story都要修改數百次、不停更新言論、對別人的留言感到不滿時,妳會感到疲累了嗎?看看你有沒有患上以下「社交媒體恐懼症」的症狀吧!

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  • 1. 拍了數百張照片,只為了post一張相

    很多人都會多拍數張相片以供選擇,但當你拍攝長達半小時,怎樣拍也不滿意的時候,其實是過度希望呈現完美的自己。你會因為希望網絡佈滿美美的自己,而不惜浪費大量時間和心力,其實是對現實中的自己感到不滿意和不安喔!要嘗試了解真實的自己,接受自己,否則多少張相片都只會令你感到焦慮。

    2. 自我審查地修改已發出的言論

    害怕言論得罪朋友或網民可謂是現代人最害怕的事。當然,禍從口出,所有的言論都必需經過深思熟慮才可說出口,否則都會如現實一樣會帶給人傷害啊!但當你修改上百次也沒能寫出最令你安心的言論,甚至為此而感到恐懼和壓力,其實都可以停一停,嘗試不用社交媒體一會兒,舒緩一下當中的負面情緒。

    3. 每秒更新留言,看看有沒有人會罵自己

    當發出了一些對話或留言的時候,小編有時都會很緊張地更新動態,看看有沒有人因為我的說話而產生爭執或不滿。這種精神緊張其實都已構成一種恐慌的情緒,對於使用者的日常生活已產生一些負面的影響。

    4. 看到別人開心遊玩的帖文會感到不開心

    於日常生活裡,如有朋友分享快樂的經歷,自己都會一塊兒地開心。但有沒有試過在網上看到一些放閃文章、或是別人幸福快樂的相片而感到失落或不滿呢?社交媒體滲入個人生活裡,令人與人之間容易產生比較,「人有我沒有」的心態很容易帶來憎恨的情緒。如果你開始對這些開心帖文感到不耐煩,很可能需要緩和一下自己的心情,調整一下生活的節奏啊!

    5. 因網絡上的自己與現實中的自己不相乎而失落

    有一位網友曾說:「當很多人第一次見過我時,都會發出『你居然話這麼少』,『你和網上一點也不一樣』,『我以為你是那種很跳又很嗨的女生』的感慨時,我都會心裏暗暗說一句『嗯,這就是我本來的樣子。』」網上呈現的自己當然會與現實的不同,每個人都有自由去成為理想中的自己,所以都要有強壯的心臟去面對評擊喔!又或是慢慢改變現實中的自己,成為你想成為的人!

    「社交媒體恐懼症候群」是現實中的一大趨勢,但不要就這樣任由它散播啊!除了建立網上的形象,更要重視現實中的自己,才能活得越來越精彩!

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