真人版《阿拉丁》電影在全球大受好評,飾演女主角茉莉公主的Naomi Scott充滿異國風情的精緻臉蛋,加上甜美的歌聲,讓她成為人氣爆紅的演員。而最特別的是她與一眾荷里活女星與眾不同,別人的纖細瘦削身形,她卻擁有S形線條的體態,讓不少女生大感豔羨‌~

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以「吃價」聞名的Naomi Scott,既愛吃美食又不是經常到健身房,究竟是如何保持美好身段呢?原來她為自己訂立了6條原則,只要改變生活習慣,就能練成玲瓏有致的S形曲線,有「瘦身先瘦胸」困擾的女生不妨參考一下~

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    #均衡飲食

    瘦身界中有一個法則:「7分飲食,3分運動」,均衡飲食絕對非常重要。Naomi Scott直言自己是個貪吃的女生,有時候也會破戒進食油炸與澱粉質食物,但大部分時間都保持健康的飲食習慣。她早前公開了自己一日三餐的菜單,菜式豐富的同時也擁有均衡又健康的營養~

    早餐:雞蛋(荷包蛋)、新鮮果汁、黑麥麵包或是煙燻三文魚

    午餐:魚或雞肉,搭配意大利麵和沙律,或蛋白質食物

    晚餐:熱量低和較輕盈的食物,如:三文治和一碗湯

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    #不會捱餓

    拍攝時需要有大量的體力,Naomi Scott不能因減肥而節食捱餓。在拍攝時她會準備健康的小食,如堅果、水果等較天然又有飽足感的小食,以填補在兩餐間出現的飢餓感~

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    #不吃乳製品

    由於Naomi Scott有濕疹問題,所以她盡量不會進食乳製品,避色出現過敏問題。日常生活中,她會避免加工食物,多吃新鮮有機的食品~

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    #在家時多下廚

    Naomi Scott非常喜歡下廚,最喜歡的食物是吞拿魚與椰菜花。她經常隨意地把兩款食材混合當成一餐,不但熱量低,更具飽足感,是瘦身女生的必備之選~

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    #不做單一類運動

    Naomi Scott不太喜歡到健身房做運動,反而她更喜歡以有趣的方式做運動,如瑜珈、舞蹈,能盡情在運動中獲得樂趣,在規律的節奏與呼吸中,慢慢感受身體的變化,放鬆自己~

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    #多喝水、充足睡眠

    水腫的女生要多喝水,才能排出身體內多餘的水分,加快脂肪的代謝,同時可以降低食慾,提高飽足感。另外,充足的睡眠有助加速身體的新陳代謝,讓肌膚保持容光煥發的狀態~

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    Text by GirlsMood

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