常言道「一日之計在於晨」,每天早上以精神飽滿的狀態迎接新一天,能為一整天帶來美滿又快樂的心情,即使遇上困難也能自信滿滿地解決。 每天起床後的每一個習慣,看似無傷大雅,其實有機會暗藏壞處,破壞你一天的精神和心情。如果你有以下的5個小習慣,是時候下定決心作出改變,從此提高生活的幸福感與生產力~

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#起床第一件事是看手機

不少女生的手機都會放在床頭,方便一起床便能查看最新的訊息,回覆前一天晚上的電郵,想不到一個簡單的動作有可能影響你一整天心情。起床後一時間接收太多的資訊會令剛清醒的我們陷入焦慮,最好把手機遠離床頭,起床後聽聽音樂、吃一個豐盛的早餐,慢慢開啓美好的一天~

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    #按下鬧鐘的「延遲」功能 

    每天早上都會懶床的女生,一定會使用過鬧鐘的延遲功能,防止自己會不小心睡過頭。雖然能獲得10-15分鐘的滿足感,但不斷延遲起床反而會使讓身體變得更累!在鬧鐘響後再次進入夢鄉,為期75-90分鐘的睡眠週期會被打斷,精神只會變得更疲憊~

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    #早上淋熱水澡

    不知大家早上有淋浴的習慣嗎?雖然早上淋熱水浴放鬆身體,喚醒一天的精神,但如果皮膚乾燥、身體有局部的發炎情況則要小心,熱水會加劇肌膚問題變得嚴重,最好改為淋冷水澡了。

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    #睡醒後立刻下床

    剛醒來便下床,由於身體和神智尚未清醒,身體會出現不必要的壓力與焦慮。當鬧鐘響起後,不妨躺在床上伸伸懶腰,伸展一下僵硬的身體,能令心情變得更好~

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    #早上以咖啡提神

    咖啡有提神醒腦的作用,不少女生在睡眠不足時都習慣早上喝一杯咖啡,為自己充一充電,獲得足夠的動力來上班。可是長期依賴咖啡因的效果,不但不能改善睡眠不足的問題,只會令自己陷入惡性循環~

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    Text by GirlsMood

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