即將踏入夏季，又是時候穿上清爽的夏裝，到沙灘穿上比堅尼盡情與陽光玩遊戲。冬天不小心吃多了，身上的肉肉還未減走？不用擔心，以下5個簡單的日常習慣，讓女生輕鬆減走身上多餘的肉肉，盡情在夏日顯露完美身段吧～

#控制食量

很多女生在極肚餓的時候，都會不顧一切會桌上的食物都掃下肚，過了一會兒才覺得過飽，其實此時已經中了暴飲暴食的陷阱。每餐進食時最好嚴格控制食量，七、八分飽已經足夠，避免出現吃太多的問題。

#養成健康和清淡的飲食習慣

若要成功減肥瘦身，必須先從飲食著手。如果三餐都在外面用膳的話，多油多鹽，非常不健康，因此可以的話最好在家自己煮食，養成少油少鹽的清淡飲食習慣，又能煮出自己喜愛的食物～

#日常增加運動量

每天都忙於上班，下班時又累得不想動，日復一日脂肪慢慢積聚，減肥之路遙遙無期。其實有時候不用特意到健身房做運動，只要循序漸進的在生活中增加運動量，如提前一或兩個站下車走回家、在家和公司都改行樓梯等，就怕慢慢發現身體出現變化了！

#花點錢上健身課

比起到健身室隨便活動一下，不如挑選一項自己有興趣的課程，如瑜珈、羽毛球等，有助增加做運動的意慾和動力呢～

#先減脂再增肌

如果只減少脂肪而缺乏肌肉的增長，身材看起來會沒有女性的曲線，一點也不好看。在進行簡單的減脂運動後，就要增加肌肉量的訓練，才能塑造出誘人的曲線喔～

Text by GirlsMood