即將踏入夏季,又是時候穿上清爽的夏裝,到沙灘穿上比堅尼盡情與陽光玩遊戲。冬天不小心吃多了,身上的肉肉還未減走?不用擔心,以下5個簡單的日常習慣,讓女生輕鬆減走身上多餘的肉肉,盡情在夏日顯露完美身段吧~

photo from IG louisa_mak

#控制食量

很多女生在極肚餓的時候,都會不顧一切會桌上的食物都掃下肚,過了一會兒才覺得過飽,其實此時已經中了暴飲暴食的陷阱。每餐進食時最好嚴格控制食量,七、八分飽已經足夠,避免出現吃太多的問題。

  • 給熱戀中的戀人們:甜蜜戀愛歌單,享受週末待在家中的溫馨浪漫時光。

  • photo from IG vivivvtam

    #養成健康和清淡的飲食習慣

    若要成功減肥瘦身,必須先從飲食著手。如果三餐都在外面用膳的話,多油多鹽,非常不健康,因此可以的話最好在家自己煮食,養成少油少鹽的清淡飲食習慣,又能煮出自己喜愛的食物~

    photo from IG

    #日常增加運動量

    每天都忙於上班,下班時又累得不想動,日復一日脂肪慢慢積聚,減肥之路遙遙無期。其實有時候不用特意到健身房做運動,只要循序漸進的在生活中增加運動量,如提前一或兩個站下車走回家、在家和公司都改行樓梯等,就怕慢慢發現身體出現變化了!

     

    #花點錢上健身課

    比起到健身室隨便活動一下,不如挑選一項自己有興趣的課程,如瑜珈、羽毛球等,有助增加做運動的意慾和動力呢~

    photo from IG coffee89921

    #先減脂再增肌

    如果只減少脂肪而缺乏肌肉的增長,身材看起來會沒有女性的曲線,一點也不好看。在進行簡單的減脂運動後,就要增加肌肉量的訓練,才能塑造出誘人的曲線喔~

    photo from IG charlottecheung107

    Text by GirlsMood

    Follow GirlsMood 女生感覺Telegram頻道獲得更多資訊 :  
    http://bit.ly/2TCwwbF

    Subscribe GirlsMood 女生感覺Youtube channel緊貼我們的資訊:
    http://bit.ly/2LZfuSu