《復仇者聯盟4》上映在即,近日推出的《Captain Marvel》作為系列的前傳,究竟能否拯救消失的眾英雄成為重要的關鍵。成為Marvel史上最強的女英雄,飾演Captain Marvel的Brie Larson當然功不可沒,不過要演活這個角色絕不容易,在拍攝前先進行地獄式的訓練伴以飲食上的控制,終於能在螢幕前大展性感健康身材~

photo from IG brielarson

Brie Larson曾飾演《抖室Room》的女主角,當時瘦弱的文青形象與Captain Marvel的健碩身形大相逕庭!走文青路線的她並不愛做運動,不過在接拍Captain Marvel的角色並進行了為期9個月的特訓後,她仿如脫胎換骨,不僅能硬舉215磅,更能推動500磅吉普車,變成如同Captain Marvel一樣的真英雄~

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  • photo from IG brielarson

    其實Brie Larson天生屬於易胖體質,加上她一向飲食習慣以美式為主,如漢堡包、雪糕等,因此早年的照片臉上一直都是包包的。究竟Brie Larson如何在短時間內練出猶如英雄的體魄?早前她在受訪時指出除了健身外,她亦從飲食著手,日常飲食以在日本和美國大熱的「原始人飲食法」為主,使效果更事半功倍!

    photo from IG brielarson

    原始人飲食法(Paleo diet)以優質肉類、海鮮和大量蔬菜為主要食材,如雞蛋、魚或瘦肉等,避免進食加工製成的穀類、豆類和乳製品,日常攝取大量蔬果及使用天然調味,並戒糖、碳水化合物和奶製品,就像原始人的飲食習慣一樣。由於原始人甚少有肥胖、心臟病或癌症等問題,因此得到不少醫生和營養師推薦,而且有研究證實在進行原始人飲食法5星期後,腹部平均消減3.1吋,成效相當顯著~

    photo from IG brielarson

    在拍攝電影時,Brie Larson將日常的飲食轉為高蛋白質及相對較低碳水化合物的餐單,以提供足夠的能量,拍攝大量的動作場面。另外,每天會喝3至4公升水,有助促進消化,而整天持續喝水,亦能保持體溫和增加新陳代謝~

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    Text by GirlsMood

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