現代人工作忙碌,美國就有研究指出,當地有 30% 的人每天睡不到 6 小時,除了會有大大的黑眼圈之外,因為睡眠是修復身體功能的最佳時間,所以睡不夠更會增加罹患心血管疾病、肥胖風險的可能,對身體絕對百害而無一利〜

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  • 但就有研究就發現其實「女生比男生更需要睡眠」英國羅浮堡大學睡眠研究中心的科學家就針對 210 名中年男性與女性作出調查,調查結果發現女性平均的睡眠時間足足比男性多 20 分鐘〜

    原因是因為女性的大腦運作比起男性更複雜!女生的腦袋同時想很多事情、也處理很多事情,所以大腦的運作比起男生更複雜呢~

    睡眠不足亦會為女士們帶來不少副作用,好像是抑鬱、易怒等負面情緒〜

    因為在人的深層睡眠中,大腦主要把平時負責思考記憶、語言等的皮質層從感官中脫離,並讓大腦進入修復模式,所以睡眠的目的就是讓大腦享有自我修復的時間。

    所以白天用腦的時間用得愈多,大腦就愈需要自我修復,就要需要更長睡眠時間。女生看來以後要更加重視睡眠質素了〜照顧好健康和心情,每一天上班自然狀態更好!

    Text by GirlsMood

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