超級英雄電影《水行俠》最近上映，全球票房均開出佳續兼大獲好評，戲中除了超高人氣的水行俠Jason Momoa外，飾演水行俠母親亞特蘭娜的妮歌潔曼（Nicole Kidman），高貴優雅的氣質和霸氣十足的女王風範，即使只是配角仍非常搶鏡！其實妮歌潔曼已年屆51歲，但樣貌和身材仍像少女般幼嫩和纖瘦，絕對是實至名歸的凍齡女神～

#8：2法則

維持纖幼身材看似困難，但妮歌潔曼的飲食秘訣竟然是不戒口！她在受訪時曾指自己對控制飲食並不是太嚴格，甚麼都會吃但要適量而止。多年來的飲食習慣堅持少食多餐，8成時間會維持這個原則，餘下的2成時間則是盡情地吃想吃的東西，這樣在做運動時才會有動力做得更多～

#以海鮮為主食

在澳洲長大的妮歌潔曼，從小就愛吃海鮮為主食，而海鮮含豐富蛋白質，例如三文魚、吞拿魚等，牠們的脂肪含量低，蘊含有豐富的Omega 3，也有美容功效，絕對是女生的恩物～

#凍水洗臉

細看妮歌潔曼的臉，幾乎在零毛孔也極少瑕疵，究竟有甚麼獨門的護膚技巧呢？原來她堅持每天都會用凍水洗臉，因為當肌膚受到冷水刺激後，能有效地促進臉部的血液循環，使肌膚保持活力和增強彈性。而且夜間的保養亦非常重要，保濕為最主要的工作，她會挑選含有維生素A（視黃醇）的護膚品，能有助修復肌膚。

#室外慢跑

妮歌潔曼曾透露一家人非常熱愛運動，爸爸是馬拉松好手，妹妹曾參加三項鐵人比賽，因此她也漸漸愛上了跑步。她最喜歡在室外慢跑，能令她充滿活力，而且她亦有游泳的習慣，所以曾誕下一女的她仍擁有23吋纖腰。

Text by GirlsMood