超級英雄電影《水行俠》最近上映,全球票房均開出佳續兼大獲好評,戲中除了超高人氣的水行俠Jason Momoa外,飾演水行俠母親亞特蘭娜的妮歌潔曼(Nicole Kidman),高貴優雅的氣質和霸氣十足的女王風範,即使只是配角仍非常搶鏡!其實妮歌潔曼已年屆51歲,但樣貌和身材仍像少女般幼嫩和纖瘦,絕對是實至名歸的凍齡女神~

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#8:2法則

維持纖幼身材看似困難,但妮歌潔曼的飲食秘訣竟然是不戒口!她在受訪時曾指自己對控制飲食並不是太嚴格,甚麼都會吃但要適量而止。多年來的飲食習慣堅持少食多餐,8成時間會維持這個原則,餘下的2成時間則是盡情地吃想吃的東西,這樣在做運動時才會有動力做得更多~

  • 一字眉已經走到盡頭——「微峰眉」英氣又不失溫柔,修飾臉型又能帶出柔和的面部線條。

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    #以海鮮為主食

    在澳洲長大的妮歌潔曼,從小就愛吃海鮮為主食,而海鮮含豐富蛋白質,例如三文魚、吞拿魚等,牠們的脂肪含量低,蘊含有豐富的Omega 3,也有美容功效,絕對是女生的恩物~

    photo from IG nicolekidman

    #凍水洗臉

    細看妮歌潔曼的臉,幾乎在零毛孔也極少瑕疵,究竟有甚麼獨門的護膚技巧呢?原來她堅持每天都會用凍水洗臉,因為當肌膚受到冷水刺激後,能有效地促進臉部的血液循環,使肌膚保持活力和增強彈性。而且夜間的保養亦非常重要,保濕為最主要的工作,她會挑選含有維生素A(視黃醇)的護膚品,能有助修復肌膚。

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    #室外慢跑

    妮歌潔曼曾透露一家人非常熱愛運動,爸爸是馬拉松好手,妹妹曾參加三項鐵人比賽,因此她也漸漸愛上了跑步。她最喜歡在室外慢跑,能令她充滿活力,而且她亦有游泳的習慣,所以曾誕下一女的她仍擁有23吋纖腰。

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    Text by GirlsMood

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