有時候睡得不好或是壓力太大,你有沒有同樣的經驗試過每天晚上都是差不多時間突然睡醒?其實可能是代表著你身體出現了一些警號、不同原因喔!看看你在那些不同時段時間醒來〜然後著手去改善睡眠質素吧!

 

  • 【GMart每日精選】個性化訂製限定!迷你月球燈 每晚看見月亮之美♡ 逼真度UP

  • # 21:00 – 23:00

    晚上九點至十一點這段時間可以算是大家最想入睡的平均時間點〜不過你卻很快醒過來,可能就是因為你體內的荷爾蒙在作祟喔!飲食不定時或是太晚吃飯就有關係,而腦裡因爲還在想著今天所發生過的事情、又或是正在想著明天會遇到的麻煩和挑戰,也因為腦袋不斷在思考的關係,讓潛意識裡的壓力太大而驚醒。

    可以試著躺在床上放空,讓大腦能夠盡快進入放鬆狀態〜

    # 23:00 – 01:00

    在這段時間醒來,是由於膽囊有著主宰情緒的關係,膽囊正正在分解脂肪的時候,醒過來,很有可能是因為你對生活感到不安、無力。

    # 01:00 – 03:00

    這段時間是體內的排毒、自我修復的時間,如果你常常在這段時間醒過來,可能代表著你可能遇上了太多讓你覺得憤怒、生氣的事情,讓你的情緒變得相當負面〜也代表你的養肝的時間也就會被擾亂了,最後更有可能導致睡眠質素差、甚至失眠!

    03:00 – 05:00 

    這段時間醒過來,也許你遇上了一點讓你情緒忙不過來的事情,近來的心情有點抑鬱、哀傷〜代表著潛意識感到絕望和悲觀所以睡不好!

    # 05:00 – 07:00

    這段時間醒過來的原因是飲食不均衡、太晚吃飯!因為消化不良等腸胃問題而讓你睡得不好〜也有可能是因為你的壓力無辦法宣洩所以讓你失眠了!

     

    Text by GirlsMood

    Follow GirlsMood 女生感覺Telegram頻道獲得更多資訊 :  
    http://bit.ly/2TCwwbF

    Subscribe GirlsMood 女生感覺Youtube channel緊貼我們的資訊:
    http://bit.ly/2LZfuSu

    Subscribe GirlsMood 女生感覺 Twitter:
    http://bit.ly/2k6Z2pT