開始漸涼〜大家是不是都愈來愈有食慾呢?冬天不知不覺間就欠下一身「小肚腩」債,不要再等到夏天先來趕著還〜小編推介大家一個日本瘋傳的「簡易懶人瘦腰操」每天只要兩分鐘 一星期減就能瘦腰減肚!

  • 韓國超流行碎花元素~時尚&大媽只是一線之差!夏日碎花裙之5種約會必勝穿搭法 🌼

  • 日本綜藝節目《サタデープラス》透過調查發現日本女生認為全身最難減的就是小肚腩,因為工作關係經常坐著不運動,結果讓腰圍愈來愈向橫發展〜以下這簡易懶人瘦腰操」據說效果強大,一星期能減7cm!

    這個UP & DOWN體操的瘦腰操,雖然起來好像很簡單,但真正做起來只是短短兩分鐘,也相當吃力〜

    #1

    先將兩隻腳掌呈小直角,腳趾向外打開,以外八字的姿勢站立。

    # 2

    然後舉高雙手向上合十,再漸漸地將雙腳腳踝升高,呈丁字腳的姿勢,並保持兩邊腳踝緊貼。這個動作會有拉直身體的感覺,可以為全身拉筋。

    進行動作時要注意,膝蓋千萬不要向內朝,不然就沒有效果,如果做對了不們但能成功瘦腰,更可以讓臀部及腿部線條更收緊!

    節目找來不同的日本女生進行減肥操測試,其中一組竟然成功短短7日內,將腰圍由90cm減至83cm,足足減了7cm太神奇了!

     

    Text by GirlsMood

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