即使踏入秋天,不要以為厚厚的衣服能蓋住肚腩而放棄減肥,要知道瘦身是女生的終身任務!在秋冬時慢慢地減肥,到了夏季就能盡情展露迷人身材~以下的5個超簡單方法,只要每天堅持做,就能看見肚肚一吋吋地減走,重新找回遺失已久的誘人S曲線!

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早晚喝一杯蜜糖水

剛起床時,先喝一杯蜜糖水,能喚醒沉睡已久的腸胃,促進腸道蠕動,幫助排便;晚餐前喝一杯蜜糖水,增加飽足感,避免進食過量的食物。加上蜜糖有養顏美容的功效,女生一定要養成這個好習慣啊!

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    早餐偶爾喝齋啡

    齋啡的卡路里低,不含糖份,可以幫助排便、減肥,更能有效去水腫。不過千萬不要天天喝,因為純咖啡非常傷胃,女生在早餐時可以偶爾點一杯齋啡,過一個醒神的早晨吧~

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    下午吃乳酪

    乳酪含豐富的益生菌,有助腸道蠕動,解決排便困難的問題。有些女生腹部長期脹脹的,全因腸道內積聚不少的宿便,排不出去肚子自然會變大!吃乳酪最好在晚上前進食,因為乳酪含糖份,在晚上進食會容易變胖,所以最好在下午時當下午茶吃也不錯!

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    多吃蔬菜排毒

    每餐都以用類為主食,身體會積聚很多毒素,而沒有足夠的膳食纖維很容易有便秘的問題。平常多吃蔬菜和水果,會減少便秘的機會,更能令身體排毒,臉色容光煥發呢~

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    多用雙手按摩

    在看電視或劇集時,閒著的雙手可以按摩腹部,不但可以幫助排便,也會有瘦身的效果,而且雙手努力地做運動可以減掉腹部和上臂超難減的肉肉啊~

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    Text by GirlsMood

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