行街時看見一雙雙修長美腿,心裏當然會感到羨慕。無可否認,有些女生蒙受上天的寵愛,天生擁有筆直漂亮的腿型,但不少女生因為先天或後天的關係,腿型呈現O型或X型,使夏天穿短褲和短裙時雙腿無法並攏,一點也不好看。女生們不要灰心,養成以下4個的美腿小習慣,馬上還你一雙又直又美的長腿!

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走路姿勢不當

步行時姿勢不當,除了影響氣質外,也會對骨骼和肌肉的分佈造成影響,長期用錯力量來走路更會令關節移位,肌肉慢慢於小腿生成,變成醜醜的肌肉腿。正確的走路方法為肩膀、屁股和膝蓋成一直線,鞋尖指向正前方,不要呈外八或內八,而身體的重心要平均分佈在腳掌,然後腳跟著地,再慢慢提起腳趾,拉伸小腿的肌肉,如此類推。

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    不正確的站姿

    站姿不正確是影響腿型的最大元兇,也會影響脊椎和骨盆,一個正確的站姿對需要長期站立的女生更為重要。要點為挺直胸膛,放鬆肩膀,想像有一條線從頭頂把身體往上提,由頭至整個脊椎成一直線,並且稍微使力於大腿內側,從背後看會發現後腦、背部同臀部呈直線狀。

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    少穿高跟鞋

    穿高跟鞋能完美展現女生雙腿的曲線,可說是女生必備的美腿神器,但長期穿著高跟鞋會令腿部承受很大的壓力,導致血液循環不良,更會出現青筋!要擁有一雙美腿,最好盡量少穿高跟鞋,或者洗澡後輕輕按摩小腿,放鬆小腿的肌肉,加速血液循環。

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    不良坐姿

    長期坐在辦公室的女生留意了!翹腳會使腿部的血液循環變差,慢慢變粗、變腫,還會影響骨盆,導致腰酸背痛,也會影響腿型,即使天生腿型有多直亦會變彎。正確的坐姿為坐下時頭、胸部和臀部會維持在一條直線上,骨盆與膝蓋為同等高度,而雙腳要踩在地上,令腳部能平均受力。

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