不論春夏秋冬,一雙均稱緊實而纖幼的大腿永遠是最引人注目的地方,尤其是穿裙子的時候,要是雙腿的比例不長,看上去顯胖又不美。坊間流傳纖幼美腿的準則是大腿間會有小空隙,而要擁有又長又幼的美腿,女生一定要參考以下的14天超強瘦大腿方法,保證兩週後大腿會纖幼了一整圈!

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晚上不吃澱粉質

澱粉質是能量的來源,也是令女生變胖的元兇!如果完全不吃澱粉質會令身體無法分泌血清素,令心情變差,焦燥不安,甚至會因長期戒吃澱粉質而暴飲暴食。女生可在早或午餐進食少量澱粉質如番薯、南瓜、粟米等,然後晚餐要盡量避免白飯、麵包、麵食等含豐富澱粉質的食物。

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    喝紅豆水

    很多女生都被水腫問題困擾已久,每天起床臉部和小腿都腫脹得可怕。紅豆含有豐富的鉀,能夠排走身體多餘的鹽分,因此喝紅豆水能改善水腫及有減肥的功效。

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    用刮痧板刮大腿

    以按摩的方式來解決水腫問題同樣奏效~女生可在每晚洗澡後用刮痧板刮大腿,先用腿上塗上潤滑乳液或精油,然後平均地在大腿內及外側刮10分鐘,有助促進血液循環,排出毒素。

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    戒凍飲

    凍飲的熱量較熱飲高,而且容易造成消化不良問題,常喝凍飲會令脂肪囤積在腹部和大腿,久而久之就會變胖啦~女生們,為了身體的健康及美美的身材著想,即使夏天很熱也不要經常喝凍飲啊!

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    一字馬拉筋

    每晚睡前坐在床上,打開雙腳,然後把雙手往前伸展,保持姿勢30秒。拉筋可以有效舒緩筋骨,也能矯正骨盆,做久了就能改善胖胖的大腿,長做的話能練成緊實纖幼的大腿喔~

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    Text by GirlsMood

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