減肥是女生的終身事業,但每次減肥開始有少少成效時,體重就會停止下跌,甚至上升。天啊!究竟發生甚麼事?其實這種情況大多與生活習慣有關,只要改掉以下的不良生活習慣,窈窕身材成功在望啦!

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不吃早餐

  • 沒有藉口亂吃了!一星期7天不同款兼且健康好吃的減肥便當,學起來自己做省錢又健康~

  • 許多女生以為吃少一餐會變瘦,或者出門時太趕就不吃早餐,這樣做不但有損身體健康,而且飢餓感會不斷累積,最後午餐只會比平常的份量吃得更多,得不償失啊!

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    吃得又急又快

    生活節奏急促,吃飯沒有充裕的時間,每餐都吃得又急又快,加重胃部的負擔,而且大腦還未反應到你正在進食,根本不會傳達飽的感覺,只會令你不斷進食。

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    喝凍飲

    天時暑熱,逛街時總會買一杯手搖飲料消暑,但一杯凍飲的卡路里有160卡,女生最愛的珍珠奶茶更高達220卡,相等於一碗飯的熱量。雖然天氣真的很熱,但為了美麗,女生們,忍一忍吧~

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    不喝水

    人人都說喝得多水會水腫,事實不然。水是排毒的好法寶,能促進新陳代謝及使皮膚飽滿。教大家一招瘦身秘訣,每次進食前喝500ml 的水,能減少食慾,避免進食過量的食物。

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    久坐

    在辦工室長期坐著用電腦,血液不循環,雙腳會容易水腫。要適時行走一下,舒展筋骨~

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    Text by GirlsMood

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