作為愛美的女生，我們總會檢索自己的雙腿，相信雙腿因水腫而變得腫漲和感覺繃緊是女生們最不願意看到的。

來追求筆直而健康的雙腿，告別繃緊水腫，讓小編告訴你4個必備要訣。

1.少進食高鈉食品

鑑於身體對水份的攝取有一定的需求，當攝取過多鹽分，而水分不足時，身體便會減少水份流失，積聚水份，造成水腫。

所以想要一雙筆直而健康雙腿的姊妹們，要減少進食高鈉食品，同時多喝水，補充身體水份哦～

2.睡前小運動 抬腿5-10分鐘

將雙腿抬高5至10mins，讓雙腿的血液回流到其他部位，水腫即時消除～

建議：可以睡在床上或軟墊，雙腿直靠在牆上，5-10mins即可

3.避免久坐久站

久坐或久站會影響血液循環，導致水腫。有空便轉換姿勢，讓雙腿血液流通。

4.別穿上過於緊身的衣物

過緊的衣物會導致血液難以流通，穿上較鬆身或彈性的衣物好讓血液循環，同時減少水腫的出現。

Text by GirlsMood