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October 9, 2020

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每日返工都好似打仗咁
面對處理唔完嘅工作同埋無窮無盡嘅壓力
各位小資女係咪都試過覺得好攰好想辭職呢

最近有一項美國研究發現
原來有成百分之七十七嘅美國打工仔都深受職場壓力困擾
超過一半人仲出現過勞徵狀
由情緒耗盡到每日都想遞信都有
因為長期處於高壓狀態又無得休息
唔少人都開始嘗試用冥想去救命

雖然冥想的確可以幫大家減壓同埋提高專注力
目前全美國已經有百分之十八嘅人養成冥想習慣
甚至連辦公室同學校都推廣緊
但亦有學者提醒
如果公司文化唔改變
過量工作同只顧利潤嘅核心問題依然存在
冥想可能只係一塊暫時嘅止血貼
幫你撐多陣但解決唔到根本問題

各位 GM 小資女
除咗搵方法令自己放鬆之外
記得要學識保護自己嘅心理健康
唔好俾工作吞噬咗生活
妳哋又有無試過用冥想或者其他方法去減壓呢
一齊留言分享下妳嘅放鬆小貼士

#GM小資女 #職場壓力 #女生心靈 #冥想 #打工仔日常 #心理健康 #過勞 #自我關懷

各位GM小資女同大學生，最近返學或者

各位GM小資女同大學生，最近返學或者返工會唔會覺得壓力好大？無論係學業壓力、人際關係定係對未來嘅迷惘，其實除咗追求成績同成就，心理健康先係我哋最重要嘅底氣。

最近台灣教育部正大力推動將「社會情緒學習」（SEL）融入大學校園。未必每個人都聽過SEL，簡單嚟講，佢係教大家點樣自我覺察、管理情緒、提升社會覺察、增進人際溝通技巧，同埋做出負責任嘅決定。目的係希望大家喺壓力同挫折嚟到之前，已經具備足夠嘅「心理韌性」。

根據數據顯示，獲補助推動相關計劃嘅院校已經由2021年嘅112間，增加到2024年嘅135間。除咗傳統嘅輔導之外，好多學校仲會搞一啲好溫馨嘅活動。例如台鋼科技大學透過母親節烘焙活動，等學生喺手作過程中練習覺察身心狀態；樹德科技大學就推動「樹德天使守護計畫」，透過同儕、老師及專業輔導三方合作陪伴有需要嘅同學；正修科技大學仲會舉辦師生共餐，透過輕鬆傾偈建立信任，等學生練習自我表達。

其實無論你身在何處，學習點樣同自己嘅情緒相處，都係一世嘅課題。即使生活有時會令你感到疲累或者迷惘，記得要好好照顧自己嘅內心。心理健康唔係等到有問題先去處理，而係要融入日常校園同生活之中。

我哋一齊由日常小事做起，練習覺察情緒，成為一個內心更有底氣、更有韌性嘅女生。

#GM生活 #心理健康 #大學生活 #SEL #社會情緒學習 #女生成長 #心理韌性 #自我覺察

拍拖多年最後分手收場，好多時我哋都想搵出個原因。最近有網民喺Threads分享，將同前女友足足5年嘅對話紀錄，總共98,601條訊息交晒畀ChatGPT分析，要求AI寫一份感情問題檢討書。結果AI只係用咗41分鐘就產出一份長達27頁嘅詳細報告，分析結果仲令唔少網民大呼準到毛骨悚然。

呢份報告唔單止列出晒所有關鍵時間點，仲指出原來段關係早喺2017年已經出現警訊，到2019年關於未來同婚姻嘅對話中正式形成結構性問題。AI最後分析出分手主因唔係因為雙方唔再相愛，而係因為人生方向、未來承諾同埋情緒互惠等問題長期累積，甚至連邊句說話係轉折點都搵得出，公平咁列出雙方需要承擔嘅部分。

唔少網民睇完之後都覺得好震撼，有人覺得AI客觀分析到一般人會忽略嘅盲點，比搵朋友傾更理智。但亦有人擔心將咁私密嘅對話交畀AI會唔安全。其實而家外國都開始流行用AI分析關係發展，好似WhatsApp同Instagram嘅對話都可以拆解。

如果你同另一半或者前度有幾萬條對話，你又敢唔敢交畀AI去幫你上一課？定係覺得呢啲回憶應該留返畀自己慢慢消化？

#GM女生感覺 #ChatGPT #AI分析 #感情問題 #分手原因 #戀愛心理學 #科技生活 #小資女

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