減肥是許多女生終生事業,但經常減肥經常會導致減胸,絕對得不償失!胸部是由脂肪組成, 所以減肥減脂絕對會令胸部降CUP,但偏偏很多女星都擁有窈窕身形,但胸部仍然驕人!? 今日小編就教大家幾招瘦身不瘦胸妙法!

 

  • Sirtfood Diet 激瘦食物減肥法 英國女歌手Adele親試半年內勁減40磅

  • 眾所周知,藝人孫慧雪擁有C CUP上圍同時擁有窈窕身材, 絕對看不出是一子之母。雪雪向女 生推薦了一系列豐胸食物,分別是牛奶、豆漿、木瓜、杏仁、魚湯、豬腳、雞腳、魚皮、魚肚、 三文魚、雞蛋、松子、粟米、紅棗、蠔、蜂王漿、龍眼肉及核桃等等,希望女生進食後會有明顯 的效果。她亦親身試過每天都喝木瓜奶與豆漿,持續一段時間後,上圍明顯變得豐滿! 其實以上食物都是屬於高蛋白質與不飽和脂肪的食物,有助身體調節女性賀爾蒙,魚類、堅果 類食物也是理想的選擇,能夠促進身體賀爾蒙分泌,有助乳房健康。 要維持美胸,就要戒掉高糖、高鹽食物,這些食物會阻塞血管與乳腺,破壞體內賀爾蒙平衡, 女生還是少吃為妙。同時可使用專門按摩胸部的保養品,保養胸部及防止胸部下垂,在每日洗 澡後按摩胸部10分鐘,促進血液循環,有效改善副乳並讓胸型更飽滿集中。

     

     

     

     

     

     

    高Ling減肥期間會以麥皮代替三餐。因為麥皮有飽足感,不會輕易感到肚餓。 亦可以更改餐 單。早餐吃粉麵和粥等清淡食物,而晚餐則以水果代替。

    第二招就是吃辣,高Ling認為吃辣能夠加快新陳代謝,達到出汗的效果,有助排走身體廢物, 令減肥的速度提升。不過不能吃辣的人要適可而止,別過分勉強自己喔!

    第三招就是做重訓和各種針對性鍛煉,令運動變習慣,使身體線條更結實。除此之外,玩呼拉 圈同樣可以重點收腰,令腰部線條又瘦又實。

     

     

    第四招抬腿刮痧去水腫, 除了美胸外,一雙又瘦又幼的美腿也令人羨慕,要消水腫的關鍵就 是大量喝水,可嘗試自製「消脂水」,在水中加入青瓜、檸檬及薄荷,除了有清熱利尿之餘,更 可消水腫及燃燒脂肪。而做抬腿運動亦有效保持腿部線條。躺在床上,然後將雙腿靠牆提高, 有助去水腫,令腿部更修長。另外,配合「刮痧」,將身體毒素「刮」走,減少出現水腫的機會,也 是養成美腿的秘訣。

     

    另外要達至瘦身不瘦胸,絕對要避免利用節食的方法來快速瘦身,反而要「慢慢瘦」才是最好 的塑身方法。以低醣飲食法減重,盡量減掉澱粉,正餐以蛋白質為主,配上大量蔬菜,吃飽又 不用捱餓,午餐吃水餃通粉與雞蛋,晚餐多吃海鮮等高蛋白質食物,例如蟹與蒸魚,在營養均 衡的大前題下維持有胸又有腰的S曲線!

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