減肥是女生的終生事業，為了瘦身，戒口、餓肚子等，加上瘋狂運動都未必能達到想要的效果？不妨試試以下這種生酮飲食減肥法。

生酮飲食減肥法

生酮飲食（Ketogenic Diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣（即碳水化合物）的飲食習慣。主要保持每天攝取最多五十克的醣，這與我們一般的飲食習慣（高碳水化合物和低脂肪）並不相同。

原理是透過大幅減少醣份攝取量的作用，當身體缺乏醣份產生熱能時，會開始將脂肪分解成酮，作為能量的主要來源，迫使身體以消耗脂肪來產生能量，因此有「燃燒脂肪」的效果，達到減脂的作用，這個過程稱為酮症，生酮飲食因而得來。

生酮飲食的食物包括紅肉，及有豐富脂肪的魚類、雞蛋，以及健康的油類（椰子油、特級初榨橄欖油）、牛油果等，亦包括堅果類。

欣宜推介

欣宜亦曾在節目中提及生酮飲食減肥法，不用節食又不用減食量，亦因此瘦了一個碼。好友許廷鏗更大爆Joyce身體狀況良好，「我記得你之前Body Check過，其實so far 喺very good嘅。」

 不過大家仍需注意生酮飲食減肥並不是所有人都適合，胰臟病患者及肝臟病患者，有甲狀腺問題的人，以及膽囊疾病或膽囊切除者等，建議開始生酮飲食前先和營養師獲取專業意見。