減肥是女士嘅終生事業，節食、做運動等有各式各樣方法。日本有電視節目《林先生が驚く初耳学！》提出了一個「懶人跪坐減肥法」，每天只需要做1分鐘的簡單動作，7天後竟可以有效縮小腰圍。留意！此動作是利用正確的姿勢來收緊腹部肌肉，減少脂肪囤積，建議宜配合運動及均衡飲食來達致更佳減肥效果。

《林先生が驚く初耳学！》中提出了一個動作 ，更找來了一位女生做實驗，一個星期每天跪坐一分鐘。一星期過後她的腰圍由85.4cm減到83.8cm。節目找來近畿大學教授谷本道哉解釋，跪坐動作因腳跟令骨盤自然立起，令脊椎挺直，從而令腹部得以伸直，避免屈腹令脂肪囤積，從而達到令腹部肌肉更結實的效果。

跪坐減肥法的正確姿勢：

1. 打開膝蓋，首先將雙腳腳尖併攏，注意腳跟要打開

2.   臀部往下坐，收緊臀部肌肉

3.   膝蓋打開至兩個拳頭的寬度，雙手放置於大腿位置，胸膛自然挺起。此動作會令腹部肌肉用力，有助緩解腹部脂肪囤積。

圖片截圖及資料：林先生が驚く初耳学！