你的手機電話簿、社交網站帳户的朋友，有哪些是真心、常會聯絡的真朋友？又有哪些只是久未聯絡的舊同學、舊同事？當中又有哪些是看到名字後，你會在腦海中聯想到對方的樣子？日本最近有「人際關係重置症候群」現象 ，趁著新年刪除大量好友，回歸社交純粹的狀態。

近日日本掀起一種社交現象，趁著新年新開始反思自己的人際關係並重整，會留意Facebook、Instagram中的好友名單，刪除掉一些不重要，不再聯絡的假朋友，只留下真正的朋友。亦會有人會全部刪除所有人的聯繫方式，重新認識新的朋友，與過去的自己告別，但也有可能會因掛念、後悔等原因而加回部分朋友，這樣的現象被稱為「人際關係重置症候群」。

日本朝日電視臺的晨間情報節目《羽鳥慎一モーニングショー》，針對人際關係重置症的現象，訪問了一些日本人，發現不少日本人都有重疊社交關係的經驗，有受訪者表示「之前曾經一口氣刪光所有人的號碼」、「當我覺得人際關係很麻煩的時候，就會想要斷絕所有與外界的聯繫方式」

「當我覺得人際關係很麻煩的時候，就會想要斷絕聯繫方式。」

《羽鳥慎一モーニングショー》節目截圖

節目同時引用一項調查，當中有約70%的受訪者有重置人際關係的想法，不過當中真正重置過人際關係只有30.8至32.5%，與只曾經抱有重置想法，以及未曾重置人際關係的比率差不多。 女性受訪者中，以只曾經抱有重置想法的比率較多，佔38.3%；而男性受訪者，則以從未重置過人際關係的比率較多，佔34.2%。

《羽鳥慎一モーニングショー》節目截圖

你又有沒有重置人際關係的想法？現代人生活，工作壓力不少，加上鍵盤戰士、Haters的出現，不少人會選擇不再使用社交網站，以圖回歸平靜的心態。無論你有沒有重置社交聯絡的習慣也好，交友不外乎互相尊重，若是交朋友會造成壓力的話，似乎沒有相交的必要，始終心靈平靜才會帶來最自在的身心狀態。