在夜蘭人靜的一刻，你有過這樣的感覺嗎：無所事事時，終於可以靜下心來，浪費一下時間，卻又害怕又時間被浪費掉而感到內疚，最終決定做點甚麼來充實一下那些可憐的空閒時間。如果有的話，你可能患上了空閒恐懼症。
每天放工放學回到家，拖著疲累的身軀，好不容易洗好澡處理好一切瑣碎的事，終於有時間躺在床上，滑一下手機，馬上就到了要睡覺的時間。每天總想著要做點甚麼才睡覺，結果就是無所事事地過了一個又一個晚上，然後抱著內疚和期許入睡，成為一個又一個「惡性的」循環。
其實，全世界大部份人都經歷著這現象，西班牙心理學家Rafael Santandreu為了這個現象創詞「ociofobia」（即是leisurephobia／空閒恐懼），意指一個人不懂得享受享受空閒時間，即使無所事事時也會過於專注在工作或其他活動來逃避不想面對的問題。
空閒時會選擇做甚麼，正正能反映一個人的性格和如何看待自己。屬於自己的時間，應該是放鬆身心，做一些自己喜歡的事，而不用被工作或他人的看法所影響。處於急促的社會氣氛，往往改變了我們的心態，認為一點點的空閒時間都不應該擁有，總是給予自己過多的目標和期許，結果在工作時間以外還要工作和讀書，何嘗能培養屬於自己的興趣呢？
空閒時，我們總會被一堆無關重要的目標填滿，從來不知哪樣是自己的還是別人的。你還記得自己做甚麼事會是最快樂嗎？如果，此時此刻躺在床上玩手機的你是最快樂的，那為何還是思前想後，玩完還要內疚呢？如果你想當個「廢青」或懶女人，何不照著自己的心思去做？
如果你仍然害怕空閒，又害怕沉悶的感覺，覺得一定要把時間表塞滿，會不會是不懂得面對自己？或許，對患有空閒恐懼症的人來說，效率和成果比快樂更重要，做得多比質素好更有意義，一旦一天的時間沒有好好規劃，就會感到緊張和焦慮。我們不妨退後一步看，這樣的人生還是人生嗎？
學懂接受「悶」的感覺，是人生的一大課題。即候一整天甚麼也不做，其實也沒甚麼大不了。學會在忙裏偷閒，做點自己喜歡的事，享受專屬於自己的時光，生活才會更有價值，要知道無所事事絕對不是罪過啊～
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Text by GirlsMood
