秋燥皮膚問題多

養生秘訣助你美容養顏

秋天來了，根據中醫理論，好容易有肺燥胃熱問題，未有適當保養，加上不當的飲食習慣，都會令到皮膚缺水，頭髮變得乾燥。不得不提，若果未有及時補充水份及改善生活習慣，陰液更有可能被抽乾，導致提早出現皺紋，未老先衰。想避免以下問題，從日常生活及飲食習慣改善。

1，忌吃辛辣、煎炸

秋天忌辛辣、煎炸及辛溫的食材，應少吃蒜、薑、辣椒、油炸、烤焗及炕烙食物，港人很喜歡的燒烤及薯片於秋天已是大忌，吃多了會令胃、腸及肺積熱，導致暗瘡及色班問題。

2，潤肺食物宜多吃

秋天在飲食應注意護肺，多吃些滋陰潤燥的食物，如雪耳、甘蔗、梨、芝麻、菠菜、黃豆、蜂蜜等等食材。女人最重要的是滋陰，以上食品均有助補充陰液，避免皮膚水份及養分流失，可以滋潤皮膚。另外可多吃白色食物，如：秋梨、豆腐。中醫食療中，白色食物可有助養肺。可避免肺虛所導致皮膚乾裂的問題。

3，多飲水

秋天氣溫漸漸下降，北方乾燥空氣南移。為防止冷病而得傷風感冒，我們要多補充足夠水份，建議一早起床飲200毫升清水，但注意避免一次過飲過多。應平均飲用，確保身體吸收穩定的水份。皮膚有充足水份，化妝都貼啲靚啲。

4，穴位按摩

夏天女士們消耗了太多的氣血和體液，導致能量透支，令至秋季氣血不足。中醫醫學上推薦各位女士可佢簡單穴位按摩。按摩百會穴：百會穴位於頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點來找到，輕輕用雙手食指按壓穴，可提神醒腦、提升氣血。按摩曲池穴：曲池穴位於手睜側方部，以拇指用力按壓一分鐘，可疏通筋絡，緩解頭頸肩、提防感冒頭痛。