東京奧運正火熱進行中，許多賽事也刷出新的紀錄，而令人期待的田徑賽就在今天開跑，香港隊也有派出代表參賽：20公里競走選手程小雅和110米跨欄選手陳仲泓，一起幫他們加油吧！不過其實在奧運開始前，有多位運動員早已大受注目，完美比例的身型、大長腿、「11」字腹肌，連女生看到都大感羨慕！要練成長腿並不難，只要每天做「瘦腿操」兩週-13cm不是夢！

來自加拿大的Georgia Ellenwood是女子田徑7項全能選手，有著一頭金髮與迷人臉蛋，而且笑容甜美，想不到她是個「鐵人」，比賽項目包括鉛球、跳遠、標槍、100米跨欄、200米賽跑等。她更因運動練出超Fit好身材，尤其是線條分明的腹肌，令女生太羨慕了吧？她也時常在IG上分享Work Out影片，女生不妨偷師學學！

烏克蘭跳高選手Yuliya Levchenko 179公分傲人身高與迷人美貌，筆直的長腿羨煞旁人，可是運動實力也不容小覷  ！

德國田徑選手Alica Schmidt 外型美艷動人，年僅22歲的她，身高176公分，擁有修長筷子腿。在IG上人氣高企 ，高達200多萬粉絲追蹤。她更曾被澳洲雜誌《Busted Coverage》評選為「全球最性感運動員」。

3招簡易「懶人瘦腿操」：

日本情侶Youtuber「Muscle Watching」，時常分享簡易瘦身操，女生可以配合音樂跟著做，每天做15分鐘相信很快會看到成果！

#1 仰臥直腿開合

重複做這個動作1分鐘，會感受到痠痠的！

#2 仰臥旋轉滑動

雙腿併攏轉至於地面45度後向反方向擺動，擺動幅度可以根據自身能力調整。

#3 仰臥開合交叉

雙腿打開至最大幅度後，再收回後交疊，重複進行一分鐘。

Image from : 各運動員IG /YouTube-Muscle Watching