每天上班一坐就要8-9個小時，一注專起來就連屁股都離不開坐位，久坐不動又一直進食，真的體重直線上升！！！以前沒有的小肚腩或是小蘿蔔腿都長出來，超崩潰！想要在Office都可以輕鬆瘦，來掌握好這5個瘦身小撇步，不用刻意運動或節食都可以瘦下來～♥︎
# 勤喝水多上洗手間
辦公室常開冷氣抽乾水份，加上女生們又愛喝咖啡和珍奶提神，個人的水份都不足！OL們記得勤喝水，不單止增加你的飲水量，更可以促進身體新陳代謝，無論是水腫或是皮膚狀況都可以改善～加上喝水多了，上洗手間的頻率也提升，間接讓你不用久坐在椅子上哦～
# 改善你的不良坐姿
很多OL也會遇到同一個問題，就是久坐後腰背會痛起來！！！OL們不要因為太專注工作，就一種姿勢久坐不變，而應在2至3種安全的全姿不斷變換～ 二郎腿、盤腿、坐在椅子邊緣或是踏在座椅的椅輪上都不OK！長期下來會令脊椎受力和身材變形和屁股變大哦～
想利用坐姿緊實大腿、臀部的你，在坐的時候膝蓋夾一張紙，維持它10-15Mins不掉下即可，不過兩腿要夾緊哦～每天2-3次就可緊實大腿內側，很快就會變瘦！
#Lunch Time出外走走
整天坐在Office皮膚缺水外，身體也缺乏維生素D～在Lunch Time出外午膳，到外與陽光接觸，順便散散步或是做簡單的運動，扭扭腰，拉拉背伸展一下筋骨，整個人都變得有活力呀～
#慎選下午
當工作到很累又嘴饞時，相信不少OL都試過忍不住在櫃桶拿零食吃，高熱量又很會發胖的零食就到口～不知不覺就讓你的體重體脂慢慢上升！建議女生們挑選低熱量的水果、蒟蒻、優格，給自己一點享受的時光，嘴饞同時也令減肥更沒有壓力。
#最重要是放鬆心情
很多人都會因工作壓力大而靠怒吃來解決～尤其想食高糖高鹽高油嘅食物，這類食品通常含有高濃度的蛋白質，形成致肥的惡性循環！其實除了吃以外，想療癒身心的你可以到休閒的Cafe或是安靜放鬆的書店，沉靜心靈舒壓身心！相信比起怒食外，會是更好的解壓方法哦～
Text by GirlsMood
