小豬羅志祥和前女友周揚青的關係早前鬧得全城熱烘烘，周揚青也成為了全程的焦點，不少人都翻出了她過往的照片。原來周揚青也不是從小到大都擁有標緻的臉孔和身材，早前她公開了自己的3天地獄式甩肉餐單，表示靠這個餐單一年就甩掉20kg！一起來看看這位小胖妹的變美之路吧～
樣子甜美的周揚青是中國大陸的網絡紅人，不過早前有網友翻出她年少時候的照片，發現跟現在標緻的樣子差有點遠，EQ極高的周揚青不但沒有生氣，而且更大方承認曾經整形。
身高只有165cm的周揚青究竟是如何從小胖妹減到只有44.6kg的模特身材呢？一起看看她的地獄式甩肉餐單吧！
# DAY 1：
早餐：一根青瓜+一個水煮雞蛋+一杯黑咖啡
午餐：一個番茄+一個水煮雞蛋
晚餐：一杯優酪乳+一根青瓜
# DAY 2：
早餐：一根青瓜+一杯無糖咖啡
午餐：一個水煮雞蛋+一個蘋果+一杯優酪乳
晚餐：一杯蜂蜜水+一根青瓜+一杯優酪乳
# DAY 3：
早餐：一碗燕麥粥+一根青瓜
午餐：一條清蒸魚+大量水煮青菜
晚餐：一杯優酪乳+一根青瓜
周揚青的餐單全部以清淡為主，對去水腫有很大的幫助。而且每天早餐和晚餐都會吃青瓜，陪以乳酪和雞蛋，增強蛋白質的攝取，維持一天的能量消耗！
# 堅持運動40分鐘
不過只靠節食的減肥方法是不可取的啊～ 想增加減肥的速度而且不復胖，就必須要配合運動一起減！周揚青當時也下了很大的決心，除了節食還會堅持運動超過40分鐘，讓體內的脂肪得以燃燒！
# 訂立目標
有沒有發覺自己每次減肥都很快放棄？因為總是感覺和辛苦而且看不到即時的效果，也是讓人很沮喪吧。周揚青就曾經說過：「減肥最好的方法就是遇上著急上火的事兒」有時候訂下目標會令她減肥減得更快，例如為了出席活動時身形更好看或是買一件小一號的裙子，減肥的動力馬上就來了！
Photo from Internet and Instagram @gracechowwwww
Text by Girlsmood
