不知道你對上一次哭是什麼時候呢？女生們哭其實有很多種原因，小至看韓劇或是悲情電影，大至跟男友吵架或是親人離世，有些眼淺的女生更是幾天就哭一次～ 還記得小時候會很害怕被人看到自己再哭，會覺得很丟臉於是偷偷躲起來哭。其實哭泣是我們釋放負能量的表現，並沒有什麼好丟臉，而且還有一項隱藏的功能 ——「減肥」！

# 傷心或感動的眼淚有助減肥

哭泣竟然有著這麼神奇的功效！美國加州洛斯阿圖斯驗光中心（Los Altos Optometric Group）的Dr. Aaron Neufeld指出眼淚分為3種，分別是原始眼淚、反射性眼淚和精神性眼淚。

「原始眼淚」就是在正常情況下分泌出來，用以滋潤眼睛的淚水；而「反射性眼淚」就是在眼睛受到刺激的時候，因保護機制而流出來的淚水；最後一種「情緒性眼淚」就是當你感到悲傷或是感動時流出的眼淚，只有這一種眼淚是有助減肥啊～

# 哭泣令脂肪跟著眼淚一起流走

為什麼哭泣有著這麼神奇的功效？當我們身體長期高皮質醇的時候，身體就會儲存脂肪。研究指出當人受到壓力的時候，體內需要更多的熱量來抗壓，所以眼淚掉下來的一刻，皮質醇會隨之下降，自然就有減肥的效果！

有不少堅強的女生都喜歡強忍淚水，但是皮質醇就會令到無法放鬆，會導致失眠的情況出現！所以女生們在高皮質醇狀態下哭出來變相有減脂的作用啊～

# 哭過量反而會變胖

原來哭泣也是一門好好的學問～ 有研究指出若然長時間哭，不但不會變瘦，還會令你變胖！當我們感到壓力很大的時候，腎上腺素會加速分泌皮質醇，令到血壓、血糖上升，干擾瘦素的作用！

而且長時間的情緒壓抑會令皮質醇處在較高的狀態，身體自然就會吸收更多熱量來為身體保持平衡，久而久之就會因吸收過多熱量而變胖～ 所以哭也要做好時間管理啊！

# 「七點到十點」是最佳哭泣時間！？

另外有研究發現，晚上七點到十點這3小時是哭泣的黃金時間，在這個時間釋放壓力的效果會更好，有著一個排毒的作用，燃燒脂肪的速度也會更快，以後看韓劇或是悲情電影就選在這個時間看吧～

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Text by Girlsmood