現在的你生活過得如何？喜歡休閒的活著或是努力在為夢想拼博？在面對辛勞的工作後，不少人在空閒的時間也只想放空或是躲懶，令自己的人生只充滿了不喜歡的工作和慵懶的人生！但一生人只有一次的生命，怎能這樣就放棄呢～ 這次為大家集結一個「令你變得更好清單」，不妨試花一個月時間改變一些日常小習慣吧！

# 增值自己

□ 學會新技能：可以選擇學語言、跳舞、唱歌或是樂器，說不定未來在你的工作上能大派用場啊！
□ 學會烹飪：作為女生簡單的料理還是要懂啊～ 能增加自己找男友的本錢呢！
□ 學會穿搭：外表能夠提升別人對你的整體感覺，對人緣很有幫助啊～
□ 學會化妝：什麼沒有醜女生，只有懶的女生！收起懶惰讓人看到你最美的一面吧～
□ 學會拍照姿勢： 學會不同的姿勢讓人感受你不同的魅力吧！

# 健康養生

□ 早點睡：經常熬夜會令自己的膚質變差，嘗試控制在12點前睡覺吧！
□ 養成吃早餐的習慣：一日之計在於晨，三餐之中早餐才是最重要～ 要減肥的話早餐更加要吃得飽！
□ 多吃生果蔬菜：城市人大多都是「肉食獸」，多吃生果蔬菜才能保持腸道順暢啊～

# 培養好飲食

□ 戒掉多餘糖分：不少人喜歡喝帶甜味的飲料或是吃甜品，但是頻率不能太高啊～
□ 吃得清淡一點：年輕人都喜歡吃重口味的食物，但是吸收過多鹽分和油分會導致水腫和肥胖，所以還是忍忍口吧！
□ 多吃生果蔬菜：城市人大多都是「肉食獸」，多吃生果蔬菜才能保持腸道順暢啊～
□ 選擇綠茶或蕎麥茶：想喝飲料的話就選擇無糖的綠茶或是蕎麥茶，有助減肥啊！

# 保養步驟要做足

□ 喝足夠的水分：身體補水很重要，每1公斤體重來換算每天應喝30cc以上的水，例如50公斤的人一天要喝1500cc水。
□ 整個人保濕：皮膚太乾就會出油，保濕才能令皮膚乾爽啊～
□ 不動手擠痘痘：很多女生都忍不住會隨意擠痘痘，但是手上其實有很多細菌，感染的話就不好了！
□ 定期去角質：臉上太多死皮的話會令皮膚變差，油性肌女生最好一週一次；乾性肌女生兩週一次便可。
□ 防曬一定要塗：不論是晴天陰天也不能懶惰，防曬一定要塗好啊～

# 提高語文水平

□ 進深自己的英語：英語能力在職場上是非常重要的一環，每天閱讀英文報章或是書本也是好好的方法啊～
□ 名言佳句：每天抄寫自己覺得不錯的佳句在筆記本裡，說不定有更多的啟發呢！
□ 培養閱讀習慣：文筆好的人大多都是經常閱讀，每天花一點時間吸收別人的墨水吧～
□ 寫日記：除了能紀錄自己的生活，也能悄悄的提高寫作水平呢～

# 恆常運動

□ 一周堅持運動3次：養成定期運動的習慣，即使是帶氧運動或是肌肉重訓都可以啊～
□ 設下目標：有目標才有動力啊～ 為自己訂立一個小目標，例如去掉一個人去掉3公斤的胖肉，會容易成功啊！
□ 素顏運動：做運動最好就不要上妝，不然會對皮膚造成傷害啊～ 也讓肌膚休息以下吧！

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Text by Girlsmood