相信大家都聽過「憂鬱症」,由於他的流行率和自殺率都很高,對生命健康帶來很大的威脅,故此被稱為「世紀殺手」。我們普遍認識的大多是比較嚴重重度憂鬱症「重鬱症」(Major depression),患者發作時會沈醉在憂鬱的世界,不能吃喝和睡覺,彷彿整個人處於世界末日般的痛苦,不能維持日常的生活。
但其實憂鬱症是有分不同的種類,其中的一種輕鬱症(Dysthymia)則較容易被人忽視,它比起重鬱症(Major Depression)輕微,但持續性卻會比較長。患者多數會反覆地感到沮喪,並且對日常活動失去興趣、感到絕望、缺乏動力、自尊心低及整體情緒低落,而這些負面的情緒會影響到他們在工作、學校或是日常活動之中的人際關係。
在過去的日子裡,你有否曾經感到莫名的空虛?明明知道自己活得不錯,卻不能實在的感受幸福。早上躲在被窩中的你,勉強的把自己脫離床舖,伴隨的是一股不想外出的消沈感;內心有種抑壓的感覺,雖然會和朋友相處時的有趣時刻而大笑,可是開心過後獨處時又是空虛來襲。
最可怕的是,雖然不會有自殺的念頭,卻覺得如果自己在睡夢中死去也沒有什麼問題,覺得如果自己的生命在這刻終結,也不會有什麼遺憾,這樣的想法反反覆覆的在腦海中盤旋。
如果你維持了以下兩項或以上的特徵超過兩年,那你很可能是患上了輕鬱症:
#1 失眠或嗜睡
#2 胃口不好或吃得過多
#3 沒有精力,常感疲倦
#4 感覺無望
#5 專注力減退或無法作出決定
#6 自尊低
我們生活在強調競爭的社會裡,自然就會被無形的要求和期望把我們壓得喘不過氣來,漸漸地我們對自己的要求很高,渴望得到別人的認同,即使自己已經撐得很累,也裝作若無其事。面對「輕鬱症」,有些人會以為只是自己間中的多愁善感,故此不會多加理會,但若果不妥善處理,一半以上的輕鬱症演變成重鬱症。
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Text by Girlsmood