大家都很喜歡在網絡世界建構理想中的自己。假相、開心的caption、完美的放閃都成為了日常，社交媒體彷佛容不下人類個人不完美的一面。當出story都要修改數百次、不停更新言論、對別人的留言感到不滿時，妳會感到疲累了嗎？看看你有沒有患上以下「社交媒體恐懼症」的症狀吧！

1. 拍了數百張照片，只為了post一張相

很多人都會多拍數張相片以供選擇，但當你拍攝長達半小時，怎樣拍也不滿意的時候，其實是過度希望呈現完美的自己。你會因為希望網絡佈滿美美的自己，而不惜浪費大量時間和心力，其實是對現實中的自己感到不滿意和不安喔！要嘗試了解真實的自己，接受自己，否則多少張相片都只會令你感到焦慮。

2. 自我審查地修改已發出的言論

害怕言論得罪朋友或網民可謂是現代人最害怕的事。當然，禍從口出，所有的言論都必需經過深思熟慮才可說出口，否則都會如現實一樣會帶給人傷害啊！但當你修改上百次也沒能寫出最令你安心的言論，甚至為此而感到恐懼和壓力，其實都可以停一停，嘗試不用社交媒體一會兒，舒緩一下當中的負面情緒。

3. 每秒更新留言，看看有沒有人會罵自己

當發出了一些對話或留言的時候，小編有時都會很緊張地更新動態，看看有沒有人因為我的說話而產生爭執或不滿。這種精神緊張其實都已構成一種恐慌的情緒，對於使用者的日常生活已產生一些負面的影響。

4. 看到別人開心遊玩的帖文會感到不開心

於日常生活裡，如有朋友分享快樂的經歷，自己都會一塊兒地開心。但有沒有試過在網上看到一些放閃文章、或是別人幸福快樂的相片而感到失落或不滿呢？社交媒體滲入個人生活裡，令人與人之間容易產生比較，「人有我沒有」的心態很容易帶來憎恨的情緒。如果你開始對這些開心帖文感到不耐煩，很可能需要緩和一下自己的心情，調整一下生活的節奏啊！

5. 因網絡上的自己與現實中的自己不相乎而失落

有一位網友曾說：「當很多人第一次見過我時，都會發出『你居然話這麼少』，『你和網上一點也不一樣』，『我以為你是那種很跳又很嗨的女生』的感慨時，我都會心裏暗暗說一句『嗯，這就是我本來的樣子。』」網上呈現的自己當然會與現實的不同，每個人都有自由去成為理想中的自己，所以都要有強壯的心臟去面對評擊喔！又或是慢慢改變現實中的自己，成為你想成為的人！

「社交媒體恐懼症候群」是現實中的一大趨勢，但不要就這樣任由它散播啊！除了建立網上的形象，更要重視現實中的自己，才能活得越來越精彩！

Photo from Pinterest

Text from Girlsmood