相信各位應該女孩都知道人體有70%是由水分組成的吧！水在我們的身體、生活中都佔有一席之地。喝水不但可以促進新陳代謝、排除身體毒素、養顏美容，最最重要的是還能幫助「瘦身」呢！「8杯水減肥法」其實這個方法在網路上流傳了很久，連營養師也大推！只要按著時間表喝（8杯250cc）的水，就會有驚人的效果～

#第一杯：早上起床時

大家應該之前就有看編輯寫過，早上起床時喝一杯水對身體是很好的一件事！因為身體經過一個晚上的睡眠，其實起床時身體是屬於缺水的狀態，這時候在早餐前給身體一杯溫水不但可以喚醒沈睡中的身體器官，最重要的是可以提升新陳代謝，幫助身體清理囤積的廢物，幫助排便！

#第二杯：早上9點

這時候剛好是腸胃的排毒時間，在這個時間喝水可以有效的幫助身體排出體內毒素！

#第三杯：早上11點半

這個時間剛好接近午餐時段，在飯前喝一杯溫水可以增加一些飽足感，也避免午餐吃太多～

#第四杯：下午1點

吃完午餐後是不是都特別想睡？工作提不起勁，就是因為午餐吃太飽啦～建議上班族女孩午餐吃七分飽就好，而且要慢慢吃，千萬不要狼吞虎嚥，用餐時配一杯溫水可以幫助消化也增加飽足感！

#第五杯：下午3點半

到了下午茶時段，女孩千萬不要被手搖飲、餅乾零食給誘惑啦！這時候喝一杯溫水吧～如果覺得很無趣就加檸檬片調味吧！

#第六杯：下午5點半

快要下班了！是不是已經開始想晚餐要吃什麼產生飢餓感了呢？這時候喝一杯溫水舒緩一下一整天疲勞的身體也增加一點飽足感，避免晚餐吃太多！

 

#第七杯：晚上7點

差不多吃完晚餐了！這時候也剛好是身體新陳代謝最頻繁的時間點，喝一杯溫水補充水分、促進血液循環與排毒。

#第八杯：晚上9點

最後一杯水可以依照個人的睡眠時間做調整，只要在睡前2小時喝就好。因為人體在睡眠狀態時無法自行補充水分，喝水可以幫助調節血液濃度，避免血液太過濃稠！

據說國外真的有人用這個方法一個月就瘦下了5公斤呢！當然保持運動習慣、飲食控管是絕對少不了的～超簡單的瘦身方法女孩們從明天就開始實施吧！

Photos from Pinterest

文章由⟪GIRLSTALK⟫授權提供，原文連結