不少女生都渴望擁有明星火辣般的身材，不斷努力的減肥，希望把所有肥肉都減掉！可是最後自然的也把胸部的肉都一併減掉了～要有驕人的身材，不一定只靠天然啊！一起吃對以下幾種食物，就可以讓胸部悄悄長回來了～

#1 高蛋白質食物

一般的肉類或蔬菜都有豐富的蛋白質，但也要小心選擇，如吃炸雞只有大量壞脂肪，無助豐胸。高蛋白質的食物如鮮奶、優酪乳或雞蛋，他們都含有蛋白質裡面的氨基酸，有利於人體的發展生長，刺激乳腺發育。

#2 膠原蛋白與膠質

我們經常也留意到不少美容產品都標榜「膠原蛋白」，大多是能到達抗衰老和抗皺的作用。但原來他還有另外一個功能，就增加胸部發育，防止胸部肌膚鬆弛！女生們可以多吃蹄筋、黑白木耳、豬皮、魚皮、雞皮、豬耳朵、豬尾巴、海參、魚肚、魚翅等食物。

#3 黃豆類製品

黃豆中含有一種名叫大豆異黃酮類的植物雌激素，這種激素同樣可以刺激體內的雌激素的水準，例如：豆腐、豆漿、鮮腐竹等等，都可以幫助豐胸。但也需要留意製品的糖份含量和製作方法，若果進食太多高糖份的豆漿和油炸豆製產品如響鈴、生根等，就會令熱量攝取增加，體重跟著一起上升啊！

#4 蜂皇漿

蜂王漿是蜜蜂採食花蜜等等植物有效成分再加工而成的，當中有約 20 種的氨基酸和生物激素，有刺激荷爾蒙分泌的功用，多服用也會有豐胸的效果呢！

#5 富有單元不飽和脂肪的食物

堅果類食物例如如杏仁、合核、開心果、牛油果等可以幫助提升體內好脂肪比例！而核桃當中含有的維生素 E 促進女性的激素分泌，可以令女性的雌性激素濃度提高；而且維生素 E 可令乳腺更加暢通，乳房發育更好啊～

#6 海鮮

生蠔、蚵仔和蝦貝類的海鮮都含有豐富的鋅，那是製造荷爾蒙的重要元素，能促進乳泡漲大，胸部也因而成長，達到豐胸效果。相比起紅肉，海鮮有更豐富的蛋白質和低脂，加上胸部運動，能有助提升胸部底層肌肉，看下去有助提升胸部大小呢～

#7 維他命C高的蔬果

蘋果、哈密瓜、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，有助在體內合成骨膠原，有效改善皮膚彈性，並保持胸部線條，防止胸部變形啊～

Photo from Pinterest

Text by Girlsmood